1月21日是除夕，除夕年夜飯這6道菜記得安排，端上桌年味足，寓意吉祥又順遂！2023年的兔年春節(jié)將至，除夕夜是1月21日，在外地工作和學習的親人也踏上了回家的路程。隨著疫情的放開，在外打拼了一年朋友們都期盼著這個春節(jié)長假，能夠回家和親人團聚吃頓除夕的團圓飯。

鋅被稱“男人的加油站”，鋅可以補腎壯陽，建議男人：多吃五樣含鋅海鮮，體格強壯，鋅，是人體必需的微量元素之一，雖說需要量很少，卻是萬萬不可以缺少，起著不可或缺的作用。據(jù)科學研究表明，在人體各項組織中，含鋅量較高的組織，分別是眼球的視覺部分和前列腺，可以說在男性部分器官中，含量較高，因此鋅還被人們稱作“男人的加油站”。

吃什么補鉀又快又好，五種食物常吃補充鉀控血壓，海帶有助于補鉀，海帶是富含鉀的海鮮食物，不僅如此多吃海帶還有助于防止甲狀腺疾病，對改進免疫有很重要的作用。紫菜也是可以補鉀的食物，多吃紫菜還可以幫助維持肌肉正常的收縮舒張功能，對于緩解肌肉痙攣也是有益處的。

谷雨前后健康飲食，要多吃這6種食物，可以健脾祛濕，谷雨前后，要多吃這6種食物，可以健脾祛濕，附上詳細做法。谷雨，是春天里的一個雨水比較多的節(jié)氣，谷雨的到來，正是適合春耕的時候。谷雨節(jié)氣到來，導致雨水增多，人體也會覺得濕氣重。下面分享6種食物，特別適合谷雨前后食用

春天飲食食譜。把飯店的美味搬到家中，這5道菜下酒下飯，大人孩子都饞它，韓式糖醋肉，材料：雞脯肉 238克、韓式糖醋辣醬 90克、韓式香酥炸粉 適量、芥花油 適量、料酒 適量、姜絲 少許、食鹽 1/2小勺，韓式糖醋肉做法：準備好所有食材；雞脯肉洗凈后切粗條，加姜絲、料酒和食鹽，抓勻后腌制30分鐘左右；準備好酥香炸粉糊將腌好的雞柳放入炸粉糊中裹一圈，放至7成熱的油鍋中，炸制表面金黃后撈出瀝油；

海參的吃法。海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養(yǎng)物質(zhì)。它含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、粘多糖等物質(zhì)及微量元素。經(jīng)常吃海參可以降血糖降血脂，健腦延年，增強機體免疫力。是老年人、身體虛弱者很好的營養(yǎng)品

什么食物生吃會更有營養(yǎng)價值？豆芽，在傳統(tǒng)做法中，豆芽通常用來燉湯或者炒菜，即使涼拌也會先用滾水焯燙后再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現(xiàn)生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。

“吃飽飯再減肥”其實有道理。蛋白質(zhì)是機體的重要構(gòu)成部分，也是構(gòu)成生物酶的存在，蛋白質(zhì)的流失可能造成肌肉減少，代謝水平進一步下降，不但不利于減肥，甚至可能有損健康。因此，正常攝入碳水化合物，并加強運動，使葡萄糖充分參與到脂肪代謝的過程中來，才能有效減肥。

夏季感冒治療。立夏后，氣候會出現(xiàn)明顯變化，炎熱多雨、空氣濕度大，非常容易引起風熱感冒以及流感，現(xiàn)介紹幾款中藥良方。西瓜番茄汁西瓜、番茄各適量。西瓜去皮、去籽后，用紗布絞擠汁液備用；番茄先用沸水燙，去皮后也用紗布絞擠汁液，二汁合并代茶飲。

世界上公認的10種超級健康的食物，番茄，番茄富含的番茄紅素有很強的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿可防曬、保護心腦血管、防癌等。

慢跑能減肥嗎，慢跑具有減肥的作用。在慢跑的過程中，人體的新陳代謝會提高，全身骨骼肌肉會消耗葡萄糖、脂肪等物質(zhì)來供能。當人體一天攝入的總熱量小于消耗量時，便能達到減肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能夠幫助達到減肥的目的。

何首烏怎么吃治脫發(fā)，主要是用制首烏煮一些補肝腎、補血的食譜。需要注意的是，何首烏對肝臟和腸胃有一些副作用，不能大量或經(jīng)常使用。如果要用何首烏來調(diào)理身體，要在專門的中醫(yī)指導下使用。

黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別在于顏色和功效都不同。黑枸杞和紅枸杞同屬于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，顆粒小(比較大的是和黃豆差不多)，是偏圓形的黑色果實，帶有一個小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一點點甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。紅枸杞是扁長形的紅色果實，而且一般沒有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。

男性壯陽食物 十種壯陽食物男性必知狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

冬蟲夏草功效多，人體免疫力提高，能抵御疾病入侵，特別是細菌、病毒等微生物的感染。冬蟲夏草能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，使其時刻處于良好狀態(tài)，對抗入侵微生物。

夏天飲食減肥。夏季來了，總是聽到一些愛美女性抱怨自己身材走樣，不是嫌小腹越來越松弛，嫌贅肉堆積成了難看的凸腹……其實，女性朋友們只需掌握一些飲食獨門小秘招，便可輕松趕走這些煩惱，擁有平坦又瘦美的腹部。

　柚子有什么功效與作用呢？柚子是現(xiàn)在秋季尤其當時的水果，中醫(yī)認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

無論是枸杞還是黑枸杞在服用時，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外還要特別注意幾類人群，如有肺結(jié)核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特別小心，在醫(yī)生指導下服用。對于壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發(fā)燒時，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 蟲草包裝瓶。

夏季注意幾個細節(jié),養(yǎng)生。夏季頸椎尤其怕吹 頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

如何食用冷飲對身體的傷害比較??？在炎熱的夏季里，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。行家提醒，一時的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經(jīng)期間，面對冷飲的誘惑，要忌口。

枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

夏季飲食。在炎熱的夏季，天氣悶熱，沒有胃口。在做菜時，可以適當加入一些食醋作為佐料，有助于促進人體胃酸濃度的增加，起到開胃生津，促進食物消化的作用，從而增強人的食欲。

胡桃仁的功效與作用，胡桃仁強壯筋骨清理膽固醇，清理人體內(nèi)部的膽固醇，抑制人體對膽固醇的吸收，是人們吃胡桃仁的重要功效，因為胡桃仁中含有大量不飽和脂肪酸，能加快人體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，并能抑制人體小腸對脂肪酸的吸收，能讓人體血液中膽固醇數(shù)量明顯減少，能維持心血管健康，也能防止高血脂和血栓發(fā)生。

烏梅膏的作用與功效，烏梅膏補充能量能凈化血液，凈化血液，清理血液中的毒素和膽固醇以及甘油三酯是烏梅膏尤其重要的功效，它能促進人體血液循環(huán)，并能降低血液粘稠度，對維持人體心血管健康有非常積極的作用，經(jīng)常吃烏梅膏，還能提高心臟功能，防止心臟功能減退，它對維持心臟健康也有好處。