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吃這六種食物可以健脾祛濕

來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:02:00
谷雨前后,要多吃這6種食物,可以健脾祛濕,附上詳細(xì)做法。_是谷雨,是春天里的一個(gè)雨水比較多的節(jié)氣,谷雨的到來(lái),正是適合春耕的時(shí)候。谷雨節(jié)氣到來(lái),導(dǎo)致雨水增多,人體也會(huì)覺(jué)得濕氣重。下面分享6種食物,特別適合谷雨前后食用。

1、鯽魚
鯽魚含有_蛋白質(zhì)和鈣,各種維生素,多吃鯽魚有利水消腫的好處。
鯽魚的做法有很多種,可以做成鯽魚豆腐湯,也可以做成紅燒鯽魚等等。

2、薏米
紅豆薏米粥
薏米是非常好的粗糧,有祛濕健脾的好處。薏米還含有豐富維e。薏米和紅豆搭配煮粥_了。

3、山藥
山藥是可以當(dāng)主食和菜兩吃的好食材。山藥豐富微量元素和蛋白質(zhì)。山藥具有健脾胃的好處。
山藥炒木耳
山藥的做法有很多種,山藥可以煮粥吃,可以燉湯喝,還可以炒菜吃。其中山藥炒木耳,非常不錯(cuò)美食菜譜。

4、豌豆
豌豆是現(xiàn)在大量上市的食材,現(xiàn)在豌豆非常鮮嫩可口,多吃對(duì)身體非常好。豌豆含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豌豆炒肉
豌豆的做法:豌豆炒肉,豌豆炒豆腐干,豌豆炒雞蛋等。

5、鯉魚
鯉魚含豐富的蛋白質(zhì),維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。春天多吃鯽魚可以有利水消腫的好處。
紅燒鯉魚
鯉魚的做法:紅燒鯉魚,鯉魚湯等。紅燒鯉魚口感非常鮮嫩好吃。

6、薺菜
薺菜是一種非常好的野菜。薺菜含豐富的蛋白質(zhì),維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有多吃薺菜有利水明目的好處。
薺菜炒雞蛋
薺菜的做法:薺菜餃子,薺菜炒雞蛋,薺菜包子等。

以上_是6種非常適合谷雨前后食用的食物。谷雨前后雨水多,天氣潮濕,非常適合多吃些有健脾祛濕的食物。多吃對(duì)身體好吃,特別是家里有小孩,應(yīng)該多給孩子吃些健脾胃的食物。這樣對(duì)孩子身體好。
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