多吃紅色食物 冬季抗寒防感冒。冬令時(shí)節(jié)，氣候寒冷，萬(wàn)物收藏，人的機(jī)體生理功能處于降低、抑制、收縮狀態(tài)，易患感冒，吃紅色食品可扶正祛邪，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防得病。蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清理人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。推薦以下幾個(gè)食療方：

冬季養(yǎng)生喝紅茶,提高抗寒力?？茖W(xué)飲茶是要按季節(jié)的，季節(jié)氣候不同，人的生理需求也不同。喝茶應(yīng)從人的生理需求出發(fā)，結(jié)合茶的品性特點(diǎn)，四季選擇不同的茶飲用，使飲茶達(dá)到更加高境界。

檸檬汁的作用，檸檬汁的用法，檸檬汁能消菌消炎和胃止吐，檸檬汁中含有大量果酸以及維生素c他們都擁有很強(qiáng)的消炎消菌本領(lǐng)，能清理人體內(nèi)的敏感菌以及致病菌，并能低落人體內(nèi)多種病毒的活性，時(shí)常飲用檸檬汁能讓人體抗炎，抗病毒本領(lǐng)明顯提高。檸檬汁中含有的維生素c還能阻撓色素孕育發(fā)生能淡化色斑美白肌膚，它還能解除皮膚外貌的細(xì)菌以及炎癥，能阻撓青春痘以及痤瘡天生。

土豆有什么作用，土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的好的纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和好的淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

女人必知的冬日飲食養(yǎng)生8大招式。外出吃飯或者是家庭聚餐時(shí)，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會(huì)讓人在說(shuō)說(shuō)笑中不知不覺(jué)的吃進(jìn)去很多東西，等聚餐結(jié)束后才發(fā)現(xiàn)自己吃撐了，此時(shí)懊悔也來(lái)不及了。那不如我們提前做好準(zhǔn)備，不讓自己有那么好的胃口，不留那么多的位置給那些高脂肪，高熱量的食物，你可以選擇一個(gè)甜甜的大蘋(píng)果，也可以選擇一個(gè)甜軟適口的木瓜，不僅可以幫助分解一會(huì)將要吃緊的過(guò)多油脂和脂肪，同時(shí)很好的幫助你抑制食欲，避免吃多。這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又有效，屢試不爽。

水果不能太迷戀 吃多了照樣生病。許多人相信多吃水果有益健康，所以他們便拼命吃。出門(mén)時(shí)，手提包里放著蘋(píng)果;上課時(shí)，課桌上葡萄香蕉不斷;吃飯后，還總有一份水果沙拉當(dāng)甜點(diǎn)。不可否認(rèn)水果有益健康，它能補(bǔ)充維生素、纖維質(zhì)以及抗氧化劑，讓人們免受疾病困擾。但有些人水果實(shí)在是吃得太多了，并且引發(fā)了肥胖、蛀牙等健康問(wèn)題。

冬天特別會(huì)有的10種好食物，傳統(tǒng)養(yǎng)生觀(guān)念講究“不時(shí)，不食”，什么時(shí)候吃什么菜。因此，應(yīng)季食物一向被認(rèn)為是健康首先選擇。近日，美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)推薦了10種冬季“特產(chǎn)”，讓這些食物陪您健康過(guò)冬。

飲食補(bǔ)血 不同女人有不同方案。女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來(lái)確定是否需要飲食進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同的情況制定不同的進(jìn)補(bǔ)方案。

上班族飲食寶典?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣也隨之改變。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，在家吃飯成了一種華侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)搭配不合理、能量過(guò)高、營(yíng)養(yǎng)素不足等。長(zhǎng)此以往，身體怎能受得了?

女人飲食有訣竅！懶女人吃吃便瘦。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，不論是餐?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一些作用。每一位女性都想不運(yùn)動(dòng)能輕松瘦下來(lái)，這聽(tīng)起來(lái)似乎不可能，然而小編要告訴你輕松又有效的方法，以下8個(gè)飲食減肥秘招，吃吃喝喝也能瘦。

讓男人強(qiáng)腎壯陽(yáng)的有效飲食。男人想要更加雄偉，展現(xiàn)男人的強(qiáng)悍雄風(fēng)，應(yīng)該吃以下這些飲食。蠶蛹--含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。

柚子 冬季化痰健胃的食療佳品。柚子含有豐富的自然微量元素鉀，且鈉的含量極少，因此特別適合于心腦血管患者及腎臟病患者。人體如果經(jīng)常處于缺乏鉀的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)精力、體力下降，倦怠無(wú)力、代謝失調(diào)等癥狀，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀，可改進(jìn)人體代謝平衡，防止血壓上升。

冬季不可少的十種纖體食物。　在充滿(mǎn)艱辛的纖體之路上，既怕吃多了發(fā)胖，又怕吃少了營(yíng)養(yǎng)不良?，F(xiàn)在，小編告訴你10種纖體食品，不但能在冬日塑造好身材，還能增進(jìn)健康。這個(gè)冬天，你可以放開(kāi)肚皮吃!

冬季護(hù)肝養(yǎng)腎 溫補(bǔ)更加合適。各地氣候轉(zhuǎn)寒，此時(shí)陰氣已盛，陽(yáng)氣衰微，而人們肝氣偏盛，容易氣滯血淤，養(yǎng)生除補(bǔ)理肺胃外，特別要護(hù)肝養(yǎng)腎。尤其是肝病患者，冬季沒(méi)有做好護(hù)肝“功課”，開(kāi)春后病情易加重。冬季護(hù)肝養(yǎng)生首先要注重精神調(diào)養(yǎng)，要保持良好的心情，以順養(yǎng)陽(yáng)氣，飲食調(diào)理方面宜增苦味忌咸味。

牙痛難受 飲食為你解憂(yōu)。牙痛一般可分為齲齒牙痛、風(fēng)熱牙痛、虛火牙痛三種?，F(xiàn)介紹七則治療牙痛的飲食方法，您不妨一試。

低溫下凝固的花生油才純正?；ㄉ偷哪厅c(diǎn)較低，所以在較低的溫度下（12攝氏度左右）會(huì)產(chǎn)生渾濁甚至凝固。另外，花生油的凝固是一個(gè)漸變的過(guò)程，在溫度降至某一臨界點(diǎn)后，一開(kāi)始凝聚出絮狀沉淀，隨著溫度的降低，進(jìn)一步結(jié)成漂亮的奶油黃，凝結(jié)狀態(tài)為細(xì)小的結(jié)晶體聚集在一起。

夏天黃瓜的幾種健康吃法。夏天天氣炎熱，很多老年人都沒(méi)胃口。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子之類(lèi)帶餡的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還有助于消化。如果以前沒(méi)吃過(guò)黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下，不但清涼爽口，還能防暑、降壓、預(yù)防心腦血管疾病。

濃情端午品粽子文化。作為悠久的節(jié)日，端午是憑吊歷史的時(shí)節(jié)，更是美食的時(shí)節(jié)。在數(shù)千年的歷史中，各地的人們通過(guò)粽子和美味將端午文化發(fā)揮得淋漓盡致，我們便在透著濃濃的端午氣息中，感受不一樣的端午文化吧。

夏季吃辣少吃冰更有益健康。夏日吃冰是很多人都喜歡的一種享受，但是吃冰給我們帶來(lái)清涼酷爽的感覺(jué)之外，也帶來(lái)一些疾病的隱患。反之，雖然夏天吃辣會(huì)讓人汗流浹背，但是夏日出汗幫助排除身體之內(nèi)的毒素，是非常有益的做法哦。滄州明潔帶大家來(lái)看看，夏季到底要怎樣吃才有益。

三款蔬果汁 助抗夏季疲勞。夏天你會(huì)想吃什么？當(dāng)然是涼涼的、甜甜的果汁了。雖然白開(kāi)水對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是必不可少的“洗滌劑”，但是有空的時(shí)候享受一下蔬果汁的甜蜜口感和食療神效。特別是炎熱疲勞的夏天，還能幫助提神醒腦抗疲勞！快跟我來(lái)學(xué)一學(xué)，怎樣選適合你的蔬果汁吧。

養(yǎng)顏藥膳湯 越喝越美麗。女人都愛(ài)美，如果哪天起床發(fā)現(xiàn)氣色不好，會(huì)影響到一整天心情。藥膳湯水對(duì)于女人養(yǎng)生美顏來(lái)說(shuō)是合適不過(guò)的了，不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)以下幾款藥膳湯，針對(duì)自己的問(wèn)題，讓自己從內(nèi)美到外。

西瓜可增強(qiáng)免疫力養(yǎng)護(hù)牙齦。西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進(jìn)入體內(nèi)，L-瓜氨酸會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸--L-精氨酸。西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。

男人皮膚衰老的六大原因。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

木瓜湯 豐胸養(yǎng)顏抗衰老。又想豐胸，又想養(yǎng)顏，又想抗衰老，于是吃很多的補(bǔ)品，是不是讓你覺(jué)得很麻煩呢？給大家支招，介紹大家木瓜湯的烹飪方法，這款湯既能豐胸養(yǎng)顏，又能抗衰老，快來(lái)試試吧！

夏季什么時(shí)候需要飲水？人體制造能量的過(guò)程不能離開(kāi)水分。水是調(diào)節(jié)礦物質(zhì)離子泵滲透平衡的中央控制器。能量是在水運(yùn)轉(zhuǎn)這個(gè)泵，把鉀元素送入細(xì)胞內(nèi)部，把鈉元素送出細(xì)胞外部的過(guò)程中產(chǎn)生。當(dāng)水啟動(dòng)泵蛋白時(shí)，鈉元素和鉀元素會(huì)附到泵蛋白上，起到“發(fā)電機(jī)磁石”的作用。這與水力發(fā)電廠(chǎng)發(fā)電的原理相同。