四大清腸妙方。性在減肥期間總會面對不少困難,例如不管餓不餓,嘴總是停不下來,那么身體早已累積過多負擔。不妨用節(jié)食方法排除體內(nèi)毒素,這個過程還可以幫你更仔細地考慮自己應該攝取哪些食物。
減肥,秋季減肥必需的自然刮油食物。每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
紅糖好處多 補血美體排毒。白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語。紅糖含蔗糖95%左右,顏色呈暗黃色或紅棕色,是用我國傳統(tǒng)工藝生產(chǎn)的糖,現(xiàn)在多產(chǎn)于浙江、廣西、云南、貴州一帶。紅糖傳之于中醫(yī)古籍,唐《新修本草》中在“甘蔗”條下有如下記述“……取法以為砂糖,甚益人”;公元1596年,李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載:砂糖“和脾緩肝”“補血、活血,通淤以及排惡露”。
秋天 每天吃個石榴好處多。每當秋季,石榴的果實種子色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。石榴入口汁多,酸甜爽口,有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除鮮食外,如加工成清涼飲料或釀酒造醋,則滋味特別,別具風格。
芹菜葉比莖更有營養(yǎng)。青翠芳郁的芹菜,是華夏子民喜食的古老佳蔬之一?!对娊?jīng)·小雅》中有“言采其芹”、“芹,楚葵也”的記述?!秴问洗呵铩焚澴u:“菜之美者,有云夢之芹?!?芹菜原產(chǎn)地中海沿岸和近東的沼澤地帶,屬于傘形科草本。芹菜有水芹、旱芹兩種。水芹生在水邊濕地,又名水英;旱芹生在平地,因香氣濃郁,故別稱香芹,因食療入藥效果較好,亦稱藥芹。
烹飪雞蛋前先沖洗外殼。富含好的蛋白及多種營養(yǎng)素,雞蛋一直被人們所喜愛。從“北京人早餐營養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查”目前回收的調(diào)查問卷來看,煮雞蛋是大家比較認可的營養(yǎng)早餐食物。不過,即使是簡單的水煮蛋也有很多學問。近來美國各地蔓延的新一輪沙門氏菌疫情便給大家提了個醒:雞蛋很容易被沙門氏菌污染,因此烹調(diào)時要注意方法。
_飲食搭檔保男人健康。桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng),甚至會讓身體受到危害。
秋季女人要注意合理飲食。從營養(yǎng)來講,平衡膳食是使營養(yǎng)需要與膳食供給之間保持平衡狀態(tài),熱能及各種營養(yǎng)素滿足人體生長發(fā)育及體力活動的需要,且各種營養(yǎng)素之間保持適宜比例的膳食.行家指出,并不是什么都吃便做到平衡飲食了,而是每人每日每餐飲食都能做到合理搭配,也便是食物要多樣化,營養(yǎng)要全面,但是熱量攝入不能超標。
幾種食物不宜生吃?很多食物之所以生吃,是因為這樣做可以確保它們的營養(yǎng)可以被人體吸收。同樣的道理,某些食物生吃后對健康有害,是要引起喜歡生吃食物的人重視的。那么,這樣的食物都有哪些呢?
水開了再煮三分鐘 口感更加好。自己燒水喝,既方便又省錢,但美中不足的是,燒的水總有股味兒,還要長期跟水垢“作斗爭”。如何才能打贏這場仗呢?
獼猴桃干泡水喝的功效,獼猴桃干清腸排毒美容養(yǎng)顏,人們用獼猴桃干泡水喝能吸取富厚果膠以及大量的膳食纖維,并能吸取一些活性酶,這些物資被人體吸取后能加速人體內(nèi)食品的剖析與代謝,也能增進腸胃蠕動,清算腸道壁上郁積的毒素,時常用它泡水喝,能清腸排毒,也能防備緩解便秘,并能進步人類腸胃消化本領(lǐng)。
雞蛋每天應吃多少只為宜?雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養(yǎng)價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高,B族維生素也很豐富,還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素,是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復期病人的良好補品。
鐵鍋宜炒菜忌煮湯。由于鐵鍋在烹制菜肴時會溶出少許鐵物質(zhì),對人體有好處,因此不少家庭選用鐵鍋來炒菜。營養(yǎng)行家也指出,用鐵鍋烹飪是比較直接的補鐵方法。不過鐵鍋易生銹,不宜盛食物過夜;也不適合煮湯,否則鐵鍋表面保護其不生銹的食油層便會消失。刷鐵鍋應少用洗滌劑,輕微銹跡可用醋清洗。新鐵鍋盡量用鹽水泡泡,再用色拉油擦去除異味。也可把姜切成塊,把鍋燒熱后擦拭。
2010女生流行的發(fā)型。一個好的發(fā)型能不只能讓自己心情愉快,好的發(fā)型也能讓你展示給對方你的形象,那么現(xiàn)在流行的發(fā)型是什么呢?所有的妹妹們要睜大眼睛尋找哦。每個人心目中對于今年流行的發(fā)型德看法,可能都不一樣,但是看過那么多的09年短發(fā)發(fā)型圖片之后,小編心里可是對與波波頭發(fā)型相類似的中短發(fā)很感興趣哦,總覺得這樣的女人更妖媚。一個全新的漂亮發(fā)型,能給人耳目一新的感受,現(xiàn)在流行的發(fā)型是這些短發(fā)燙發(fā)發(fā)型圖片呢?還是波浪卷發(fā)發(fā)型圖片?當然啦,決定權(quán)在大家的手中哦,如果覺得哪款好,學學女人味為大家推薦的模特樣板,給自己來一個改版吧。
教你兩道家常魚的做法。炎熱的夏季,使很多事物都很容易變質(zhì)和有異味。每天下班回家去菜市場買菜,可是肉都不新鮮了,所以想想還是吃魚好了。煮魚,有的人可能會覺得很麻煩,不好煮。其實這只是大家心理的作怪,魚也沒有想象中的那么難煮。我便帶大家來了解一下,我們?nèi)粘V斜容^常見的2種魚的做法。
速瘦水果減肥餐。您知道嗎?其實每天有一餐只吃水果,也能達到讓人意想不到的減肥效果,先讓我們來看看吃哪些水果可以減肥吧!西紅柿除了含有豐富維生素C、E、K外,尤其突出的是它所含的番茄紅素、也是一種抗氧化物質(zhì),也是用來做減肥水果餐的好食材。
女孩們都想擁有姣好身材,但又無法抗拒零食的誘惑。于是吃零食反而成了她們的一種心理負擔,吃零食會變胖嗎?其實,要想吃零食不長胖,可挑選一些能讓你的嘴巴忙碌不停,而又不會讓你增加體重的食品,若是掌握合理吃零食,還可以彌補正餐營養(yǎng)不足的地方。不過,有關(guān)零食誤區(qū)你還得注意以下幾點:
寶寶愛吃什么?教你做寶寶愛吃的。寶寶對自己的晚餐非常挑剔,首先聞上去要香,其次是味道要好,當然飯菜的色面也要艷麗。這些要求對媽媽似乎苛刻了些,可是為了避免追著給寶寶喂飯的場景一次次地重現(xiàn),媽媽們還是趕緊學做幾道色香味俱全的飯菜吧!在此,我們?yōu)樾率謰寢寽蕚淞藘傻烂利愂匙V,做給寶寶吃,看看他們是否胃口大開。
10種方法讓你戒煙。健康的身體是我們每一個人更加好地生活、工作和學習的基礎(chǔ),是做事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
經(jīng)典川菜:魚香肉絲。魚香肉絲是川菜里面大家都比較熟悉的菜式了,里面的配料似乎很豐富,但做起來并沒什么難度,有興趣的朋友可以自己在家做,做這一道菜,可以下三碗飯了。成本也不算高。
新鮮的未必都健康的。如今人們無論買什么食物,都圖個新鮮,因為不新鮮的往往被人們認為是壞的,是變質(zhì)的,不過新鮮未必都是健康的,有些食物是不宜新鮮著吃的。
2010男生非常流行的發(fā)型?,F(xiàn)今的男生對發(fā)型的要求,不在是簡潔方便,而是時尚潮流。男士發(fā)型在形式上雖然沒有女生多,但是也可出現(xiàn)多種多樣的造型。今年男生發(fā)型,又有哪些進入時尚發(fā)型大師的眼球呢?讓我們一起從下面6款潮流時尚男士短發(fā)發(fā)型中尋找,打造出適合自己的流行時尚發(fā)型。
常吃生姜 強壯心血管。“藥補不如食補”進補有食補和藥補之分,食補中以羊肉為冬季首先會選擇的,雖然南北烹調(diào)方法不同,但對羊肉的滋補強壯作用的認識是一致的。中醫(yī)認為,雞也是甘溫補益之品,具有溫中、補氣、補精、添髓之功能,很多虛弱的人食之均有益處。但是,以上兩種肉有熱有火的人不宜食用。鴨肉性涼,補虛,除熱,和臟腑,利水道,對于伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。這里應當指出的是,從營養(yǎng)角度看,魚翅、海參、燕窩、銀耳等補品的蛋白質(zhì)等成分的質(zhì)和量,都還比不上一般的雞肉和黃豆。所以,不能盲目地迷信這些昂貴的補品。
小心不良飲食偷走睡眠。引起失眠的因素有很多,生活的壓力會讓人心煩意亂,疾病的困擾也會讓人難以入眠。但是你可能會忽略一個比較貼近生活引發(fā)失眠的因素,那便是你的飲食方式。以下5個不良飲食方式便會在不知不覺中偷走你的睡眠,讓你夜夜輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入睡。
怎樣煮一個健康的方便面?每個人吃方便面之前都知道它長得怎樣。方便面很容易煮,把面條放入沸水中,再加上味精,連同其它的材料像雞蛋或者蔬菜。然而你有沒有懷疑過這是正確的煮食方法嗎?