更年期女人 睡前六事你別做。對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠非常重要。下面六點(diǎn)要注意。 一忌 臨睡前進(jìn)食。 臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官便要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢 。 二忌 睡前用腦。 如果有在晚上
哪些人不適合懷孕？貧血：如患有貧血的女性如果得不到及時(shí)治療，懷孕后可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會加重貧血，甚至還有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或死胎的危險(xiǎn)。對孕婦來說，還可能引起貧血性心臟并心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等，因此貧血的女性盡量等到貧血治愈后再懷孕。 2.心臟
洋蔥對身體有八大益處。蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000余年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴(kuò)張血管、降低血黏度、預(yù)防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發(fā)生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用非常顯著，真不愧為“蔬菜皇后"。
_葡萄 酸甜兩相宜。時(shí)下又到了葡萄成熟的季節(jié)，市場上葡萄種類顏色各異，口感酸甜不一。事實(shí)上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不盡相同，不同顏色葡萄的營養(yǎng)和藥用價(jià)值也各有區(qū)別。《生命時(shí)報(bào)》邀請北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)飲食學(xué)教授周儉、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授吳繼紅為您解答這些疑問。
更具人氣的美容水果。水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，實(shí)在是不可以多得的美容佳品。那這里便把有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
腸胃不好 桃子別貪吃。行家解釋說，民間雖有桃“養(yǎng)人”的說法，主要是因?yàn)樘易訝I養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)便夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有全部成熟的桃子盡量不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
食品儲存試試這些小招數(shù)。大米：可將1兩花椒均分4份，用紗布包好放米桶四角，米里便不會生蟲?；蛴?斤干海帶與30斤大米貯存，用后海帶仍可食用。面粉：口袋要清潔，盛面粉后要放在陰涼、通風(fēng)、干燥處，降溫散熱，避免發(fā)霉。如生蟲，可用鮮樹葉放表層，密封四天殺蟲。
秋天空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇氣候涼爽，這時(shí)五臟屬肺，肺易被燥所傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意潤補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取平補(bǔ)、潤補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)養(yǎng)陰潤肺的目的。秋季健康飲食守則如下：
秋天補(bǔ)腎黑芝麻性價(jià)比更加高。雖說大家向往皮膚越白越好，但營養(yǎng)學(xué)家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任王小琴介紹，祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了行家的肯定。
秋季到 多吃葡萄消內(nèi)熱。經(jīng)過一個(gè)漫長酷暑的煎熬，人體內(nèi)的營養(yǎng)實(shí)在是耗損了不少。秋天來了，人們終于煥發(fā)了精神，胃口也好了起來。但是醫(yī)學(xué)行家指出，適當(dāng)?shù)摹百N秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是在貼秋膘的同時(shí)要注意排毒。這個(gè)季節(jié)市場上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。
饅頭比大餅有營養(yǎng)。同樣是面食，可發(fā)酵后的饅頭、面包便比大餅、面條等沒有發(fā)酵的食品營養(yǎng)更豐富。研究證明，酵母不僅改變了面團(tuán)的結(jié)構(gòu)，讓它們變得更松軟好吃，還大大地增加了饅頭、面包的營養(yǎng)價(jià)值。
夏日如何吃得清涼又健康？隨著氣溫的升高，我們的汗液排放也會隨之加快。隨著水分以及鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)的流失，我們會變得無精打采，疲憊不堪。“攝入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫助您戰(zhàn)勝高溫，”
更年期女性如何選擇保健品。身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問題擺在你的面前時(shí)，你有否有些茫然與不安?平安健康網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以貼心的指導(dǎo)，非常實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康問題。
夏天幾種食物不宜放入冰箱保存？不宜在冰箱久存的:含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，盡量保存在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由于含水量較多，這些果蔬長時(shí)間冷藏后會出現(xiàn)變黑、變軟、變味現(xiàn)象。
魚哪個(gè)部分更加營養(yǎng)？魚肉中含有豐富的好的蛋白，易消化吸收;脂肪含量低，供熱能低;還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機(jī)鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。還有魚尾和魚骨，魚尾便是魚尾部的一段魚肉，營養(yǎng)和魚身的肉差不多;魚骨確實(shí)有補(bǔ)鈣的效果，但是一般人們吃的很少，鯊魚的魚骨則可以做成魚骨粉。
更年期如何邁過這道坎？女性更年期保健對于女性朋友們來說都很重要。只有做好了更年期保健工作，才可使正處于更年期的女性朋友們避免尷尬，具有女人味!
常見食物不能生吃。豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白“凝集素”，這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中比較多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣“凝集素”便會被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘
每周吃罐頭不宜超三次。中國營養(yǎng)行家認(rèn)為，罐頭每周盡量只吃兩三次，而且不同人群略有側(cè)重。而且，對很“懶”的美國人來說，罐頭是烹制美味的好幫手。比如，魚罐頭能很方便地做漢堡包、三明治、沙拉；番茄罐頭用來制作各種番茄口味的濃湯、燉菜、匹薩；水果罐頭可以做點(diǎn)心派、甜點(diǎn)；而方便的蔬菜罐頭更省去了去皮清洗的麻煩，用來烤、蒸、做沙拉都很好。
保護(hù)心臟好食物。想要保護(hù)心臟，是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊，還是吃大蒜膠囊？據(jù)臺灣《康健》雜志近日報(bào)道，其實(shí)，在你家的廚房里，便有很多有益心臟的好食物。
茶中加糖改進(jìn)你的壞脾氣。在我們的健康理念中，在茶中加糖經(jīng)常被看作是大忌。但是現(xiàn)在，如果你喜歡喝茶加糖，而同事還勸你放棄的話，你便有了一個(gè)新的理由了：“我只是在努力減輕工作壓力!”因?yàn)樾睦韺W(xué)家發(fā)現(xiàn)，含糖飲料可降低人們的好斗性和好辯性。
中秋健康飲食 講究搭配。9月22日一年一度中秋佳節(jié)即將到來，中秋夜宴必定是與家人團(tuán)圓、朋友相聚的日子，在開心快樂的同時(shí)，滄州明潔網(wǎng)營養(yǎng)行家提醒您飲食要科學(xué)合理，有益健康，團(tuán)圓的日子，難得開心，如何做到美食與健康同行？我總結(jié)一句話便是：適可而止。不管是月餅還是零食，不管是油炸食物還是白酒紅酒……適量為重，哪啥，健康更重要。對的，為了你的健康，中秋飲食要科學(xué)合理！滄州明潔順祝您中秋合家團(tuán)圓、健康快樂！
愛情,動(dòng)態(tài)生活讓愛情保鮮。結(jié)了婚的男人會說即使妻子是天上的月亮我也不想天天見到她,戀愛中的男人又何嘗沒有這樣的想法呢?所以不妨讓你的戀愛動(dòng)態(tài)一點(diǎn)，或許會有意外驚喜：
早蜜晚水 蜂蜜水早上喝。早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：
秋季怎樣保濕又美白膚色？對于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光可鑒，但一進(jìn)入秋季后，肌膚同樣也會干燥和起皮。此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，微微健康行家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
怎樣拒絕你不愛的男人？很中意一個(gè)男人，但他對你不理不睬;相反，你毫無感覺的一個(gè)男人，卻對你傾情奉獻(xiàn)，緊追不舍。遇到這種情況你也許并不感到幸運(yùn)，但你得知道如何應(yīng)付。讓戀愛行家告訴你……男女相戀講求的是緣分，緣分是可遇而不可求的。對于你不愛的人，不要顧及他的面子，同樣你也不能不講技巧，弄得他灰頭灰臉，因?yàn)樗麗勰悴]有錯(cuò)。
