上班族常吃哪些食物才有益，經(jīng)常在辦公司辦公的人們，因為久坐無益，還經(jīng)常熬夜，所以，在平時的生活之中，要是不加以保護(hù)和采取一些防護(hù)措施，會造成身體承受不住，所以，我們不妨去看看下面有關(guān)的一些飲食介紹，多吃一些食物，有時候，也是有益處的。
干燥冬季如何科學(xué)用加濕器，使用加濕器時不要直接加入自來水，由于自來水里含有微生物、鎂離子、鈣離子等成分，容易產(chǎn)生白色粉末，不僅污染室內(nèi)空氣，還可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎等疾病，時間久了附著在水箱內(nèi)壁的‘綠毛’也不易除去。加濕器里應(yīng)加純凈水，或把自來水燒開，等冷卻后再加入。”
調(diào)節(jié)女人情緒的幾種美食，現(xiàn)實生活中很多女性朋友性子很急躁，稍有不愉快便情緒不佳，由此帶來的一系列后遺癥是很可怕的，比較為明顯的是對容顏的不利，目前尚無有效的藥物可以對人的情緒進(jìn)行調(diào)理，那么對于女人情緒差的問題便束手無策了么，其實不然，有行家指出，只要科學(xué)的進(jìn)行健康飲食，有意識的養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣是可以對此改進(jìn)的。
減輕胃負(fù)荷飯后吃什么助消化？現(xiàn)在的美食越來越多，越來越精美，所以對于愛美食的你，肯定是想要嘗盡美味，但是吃多了不好了，增加了胃部負(fù)擔(dān)。從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
睡前錯誤保養(yǎng)法讓你加倍衰老。很多美眉在冬季睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣可以補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過多的護(hù)膚品？護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用，過多的護(hù)膚品只會使皮膚不堪重負(fù)！
胃不好 用小米補(bǔ)一補(bǔ) 。在所有健胃食品中，小米是綠色也沒有副作用的，它營養(yǎng)價值高，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是理想的滋補(bǔ)品。
解暑果蔬并非人人適合：貪吃西瓜易傷脾胃，脾胃虛寒少吃冬瓜。大量的蔬菜和瓜果便成了這個季節(jié)的受寵食物。但蔬菜和水果要科學(xué)搭配才成，解暑的蔬果不是人人都適合吃，水果與蔬菜的混合作用優(yōu)于單純蔬菜或水果的作用。
每天的飯量應(yīng)該是多少才正常 ？每人每天吃油別多于25克至30克。一個人在每天平均動物性食品(肉、魚、蛋、禽)的攝入量達(dá)到150克的情況下，油的食用量要控制在20克左右，也是一人一個月消耗的油大約為600 克。如果飲食以素菜為主，可以適量增加。烹調(diào)食物時不用烹調(diào)油或少用油，如蒸、煮、燉、拌等方法，少用油炸、油煎等烹飪方法，養(yǎng)成少用油的習(xí)慣。
夏季要小心保護(hù)自己的心臟，要解決不同年齡的夏季營養(yǎng)問題，特別是保護(hù)心臟健康，注意多攝入三類食品，有利心臟健康的夏季食物或許能收到成效：一是堅果類，二是鮮豆類，三是綠葉菜。
持續(xù)雨天多種疾病找上門，近來總是陰云密布、雨水連連，潮濕加上盛夏季節(jié)的悶熱，讓人感覺異常難熬。行家表示，雨季疾病多發(fā)，需及早做好防病準(zhǔn)備。
有效治療咳嗽偏方有哪些 ，很多人會因為各種原因而出現(xiàn)咳嗽的情況。發(fā)生咳嗽的原因有很多，而及時治療咳嗽是很重要的，如果不治療咳嗽，可能會引起其他的疾病。大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。這便是治療老年人咳嗽偏方之一。
哪些職業(yè)容易發(fā)胖？工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來時吃得更多；二是工作的緊張會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌。
生活中那些食物非常營養(yǎng)?推薦以下13類營養(yǎng)食物。姜、醋、黃豆、葡萄、蘋果、西紅柿、西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有保肝護(hù)肝的作用。
吃什么食物降血糖及做法，糖尿病的并發(fā)癥非常的可怕，因此知道吃什么食物降血糖，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥非常有效。在吃什么食物降血糖的問題中，其實生活中很多食物都具有降血糖功效，紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢食用紫菜，以此來降低血糖。
五款食療方緩解皮膚瘙癢，春天來了，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌滋生，各種皮膚病又開始困擾著人們。行家指出，很多朋友在春季多風(fēng)的季節(jié)很容易會出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，日常要注意做些護(hù)理。
菠菜根配生姜食用可防糖尿病，吃菠菜別去根人們在擇菠菜時，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預(yù)防糖尿病。
選擇幾種顏色的食物是否適合你？紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養(yǎng)功效，雖說在總的營養(yǎng)價值方面排名末位，但它也有獨(dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺，常食之對調(diào)節(jié)視覺與安定情緒有一些作用，對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
常見植物油種類及功效，從食用品質(zhì)看，大豆油不如芝麻油、葵花子油、花生油。從營養(yǎng)價值看，大豆油中含棕櫚酸7%～10%，硬脂酸2%～5%，花生酸1%～3%，油酸22%～30%，亞油酸50%～60%，亞麻油酸5%～9%。大豆油的脂肪酸構(gòu)成較好，它含有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量、預(yù)防心血管疾病的功效。大豆油中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，所以大豆油也是一種營養(yǎng)價值很高的優(yōu)良食用油。
提神醒腦的方法都有哪些種？夏季，人們?nèi)菀追咐?，睡不醒，這種精神狀態(tài)會影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。所以，提神醒腦是關(guān)鍵。那么，提神醒腦的方法都有哪些呢?草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
夏季的晚餐吃什么非常營養(yǎng)？晚餐是我們一天中的末尾一餐，因此對于晚餐吃什么非常有營養(yǎng)的問題，我們要多了解。了解晚餐吃什么有營養(yǎng)，不僅僅不會發(fā)胖，同時還能有效的預(yù)防疾病。
絲瓜清熱化痰 夏季當(dāng)季瓜果，炎熱的夏天里，空氣的濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，便會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病。可以通過飲食來調(diào)理調(diào)理，比如多吃清淡味鮮的食物，少吃油膩的食物，我們來說說夏季上市的瓜果——絲瓜。絲瓜的藥用價值很高，全面都可入藥，絲瓜味甘性涼，入肝、胃經(jīng)。有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。
睡覺前不能吃的食物都有哪些，睡眠質(zhì)量會影響一個人的精神面貌，所以，睡覺對健康來說是非常重要的。睡覺前不能吃的食物有很多，這樣食物會直接影響到你的睡眠質(zhì)量。辛辣食物其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
感冒吃什么食物好得快？感冒是一種常見的外感疾病。感冒的原因有很多，但是感冒的癥狀卻基本類似?？人?、咽喉痛、流鼻涕、頭疼腦熱、發(fā)燒，這些都是感冒的常見癥狀。感冒需要及時吃藥，也可以通過一些飲食來調(diào)理感冒吃什么好?鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
孕婦喜吃酸 山楂不推薦。大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各種果制品，孕婦以不吃為宜。多吃山楂的孕婦，容易危害胎兒健康。
七食物防暈車 讓你享受旅行。旅游本是一件讓人感到愉快的事情，可是偏偏有暈車的毛病，不禁對旅游產(chǎn)生了抗拒感。暈車吃什么才能緩解癥狀呢？其實暈車不是非要吃暈車藥，許多普通的食物也能防止暈車。
