晚餐過(guò)度吃辣 可導(dǎo)致失眠。現(xiàn)在很多人都是無(wú)辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但是辣對(duì)睡眠卻是沒有好處的，對(duì)于現(xiàn)代人壓力大，身體缺乏休息來(lái)說(shuō)，吃辣無(wú)異于火上澆油。
上班族吃飯需注意的三個(gè)細(xì)節(jié)?，F(xiàn)在的上班族上班地點(diǎn)一般都處于繁華地段，一到吃飯時(shí)間必定糾結(jié)，去哪吃，吃什么，有的人干脆在電腦前湊合一頓，有的是從樓下買點(diǎn)上去吃，其實(shí)這些吃飯的方式非常有害健康。
秋季吃石榴不能連籽一起吃。石榴因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。但不少網(wǎng)友在怎么吃石榴這個(gè)問(wèn)題上犯了難，有人認(rèn)為石榴一顆一顆的吃著麻煩，抓了一把連籽一起吞是很健康的，可是也有網(wǎng)友認(rèn)為連籽一起吃容易引起消化不良。
秋季吃什么可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？女性護(hù)發(fā)，哪些食物能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在面對(duì)脫發(fā)以及頭發(fā)稀疏等問(wèn)題，因此吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)是這部分人在平時(shí)生活中很關(guān)注的話題。了解吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)，不僅可以幫助患者擺脫脫發(fā)的困擾，同時(shí)還能有效的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)以及發(fā)質(zhì)得到更加好的改進(jìn)。
你所不知道的高纖維食物。富含膳食纖維的食物在大家的影響中都有哪些呢？常吃高纖維食物對(duì)身體有什么好處呢？健康的飲食需要我們對(duì)食物也有所了解。那么你知道高纖維食物有哪些嗎？除了全麥面包還有什么食物富含膳食纖維呢?近日，美國(guó)“生態(tài)沙龍網(wǎng)”刊出了六大你平時(shí)忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。
飲食學(xué)餐桌上的健康營(yíng)養(yǎng)搭配。我們?nèi)粘z入的食物有幾十種，每種食物只含有部分營(yíng)養(yǎng)素，若在膳食中注意將含有不同營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)的各種食物巧妙搭配，這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對(duì)人體健康更為有利。
秋冬時(shí)節(jié)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)非常養(yǎng)生。雨水過(guò)后，寒冷的氣息越來(lái)越近，有些網(wǎng)友也發(fā)現(xiàn)一到秋冬季節(jié)，胃口便越來(lái)越好，但是吃太多又容易長(zhǎng)肉，因此及時(shí)的鍛煉成了瘦身健體的不二法門。醫(yī)生建議，秋冬時(shí)節(jié)都宜選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。
功能多多的廚房寶典——薄荷。薄荷是廚房里常見的調(diào)料之一。薄荷味辛、性涼，沒有毒。長(zhǎng)期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。
秋季易干和燥多吃甘蔗。秋季容易干燥，吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒服。非常適合在秋季吃的水果，那便數(shù)梨和甘蔗了。
秋季要滋潤(rùn) 很適合國(guó)人食物前三甲是：西紅柿，蔬菜含大量維C；馬鈴薯，蔬菜含豐富碳水化合物；茶飲品，能提神健腦。
各種螃蟹怎么烹飪美味。在這個(gè)一年一會(huì)吃蟹的季節(jié)里，要好好把握機(jī)會(huì)：是公是母？沙母蟹、蘭花蟹、梭子蟹、大閘蟹、肉蟹、黑蟹、膏蟹怎么烹飪呢？
中秋怎么吃月餅 熱量排行榜。怎么吃月餅不發(fā)胖，現(xiàn)在大部分月餅油大、糖多、熱量高，吃月餅后，一天的飲食應(yīng)以清淡為主，不能太油膩。一日三餐，如果早餐吃月餅，午餐和晚餐要做到少油少糖。炒菜時(shí)油少放一些，油大的菜換一種烹調(diào)方法，爆炒改為涼拌，紅燒換成清燉，一部分葷菜用蔬菜、水果代替。行家建議早上吃月餅。月餅油大、糖多，早上吃可以補(bǔ)充上午所需的能量，也不易發(fā)胖，同時(shí)搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){，還可以加些水果。
立秋之后兒童飲食注意事項(xiàng)。立秋之后兒童飲食該怎么調(diào)理？清熱解暑要繼續(xù)；寒涼飲食適當(dāng)少；少辛增酸益肝肺。寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
各種米的驚人神奇功效。米飯是中國(guó)人民的主食，特別是南方人每天都離不開米飯，米飯除了能夠充饑果腹之外，還有很多不為人知的養(yǎng)生保健功效，如補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等。日常用來(lái)做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
國(guó)慶長(zhǎng)假聚會(huì)要注意膳食健康。秋季溫差大，食物容易變質(zhì)，食源性疾病高發(fā)，國(guó)慶長(zhǎng)假市民聚餐機(jī)會(huì)增多，更要小心“病從口入”。食源性疾病是指由飲食引起的腸道傳染疾病和中毒。市疾控中心提醒以下幾種情況很容易引發(fā)食源性疾病。
七夕營(yíng)造浪漫 親自下廚才給力。七夕，中國(guó)傳統(tǒng)的情人的節(jié)日，是否想過(guò)在家里親自營(yíng)造浪漫呢？也許你從來(lái)沒有進(jìn)過(guò)廚房，那么抓緊時(shí)間趁著這個(gè)機(jī)會(huì)學(xué)幾道菜作為答謝的禮物吧！浪漫餐廳都遜到爆，自己制作的燭光晚餐才給力。
十大用餐禮儀讓你變得更淑女?，F(xiàn)在我們很多人都是有請(qǐng)人吃飯的情況的，但是你知道嗎，在請(qǐng)人吃飯的時(shí)候，我們作為主人有很多禮儀是要知道的，下面我們便給大家說(shuō)說(shuō)日常生活中進(jìn)餐的優(yōu)雅禮儀吧。設(shè)宴方應(yīng)及時(shí)介紹來(lái)賓，讓賓客各方能互相結(jié)識(shí)，要優(yōu)先向社會(huì)地位較高的以及年長(zhǎng)的人士或女士介紹其他來(lái)賓。
跑步有什么好處，跑步可提高抵抗力體重控制，保持健康需要固定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持跑步的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重更穩(wěn)定。想要保持健康，便應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)，在日常生活中多做一些，跑步后保持體重穩(wěn)定也不是問(wèn)題。
膽固醇高不能吃什么，膽固醇高不能吃蛋黃冰淇淋，膽固醇過(guò)高不利于健康，還可能對(duì)血管的健康造成損害。如果想避免高膽固醇威脅身體健康，便要注意合理飲食，不要總是吃普通的蛋黃。很多人總是喜歡吃蛋黃，吃雞蛋的時(shí)候，他們直接把蛋白質(zhì)去掉，只吃蛋黃的部分。但是蛋黃中含有大量的膽固醇，一直吃蛋黃可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高，這樣膽固醇堆積過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高。所以想防止膽固醇升高的人，要注意合理飲食，避免經(jīng)常吃蛋黃。
葉酸片的主要功效作用是什么，這四個(gè)功效讓孕婦受益頗多，服用葉酸可以迅速改進(jìn)巨幼紅細(xì)胞性貧血的異?，F(xiàn)象，改進(jìn)貧血，但不能預(yù)防維生素B12缺乏引起的神經(jīng)損傷。而如果仍然大劑量服用葉酸，由于造血旺盛，維生素B12的消耗量會(huì)進(jìn)一步減少，血清維生素B12的含量反而會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷向不可逆的方向發(fā)展。因此較好同時(shí)服用維生素B12，以改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
吃什么水果減肥較快，減肥期間可吃哪些詳細(xì)介紹，適量的控制食量，水果與飲食控制搭配長(zhǎng)期堅(jiān)持下去加適量的運(yùn)動(dòng)，選擇含糖量少的水果，避免攝入過(guò)多糖分轉(zhuǎn)化成的脂肪的水果。應(yīng)該選蘋果、檸檬、李子、柑橘、奇異果、提子類等水果，盡量避開榴蓮、芒果這些高熱量的水果。
小孩咳嗽怎么治療較快方法，四個(gè)食療緩解寶寶咳嗽痛苦，羅漢果大家都很熟悉，它被稱為仙果。它含有維生素C、蛋白質(zhì)、苷類、果糖等多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。羅漢果味甘，性涼。具有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)肺養(yǎng)陰、潤(rùn)腸通便等功效。用羅漢果水浸泡可治療肺熱咳嗽。如果孩子肺熱咳嗽，家長(zhǎng)可以泡些羅漢果水喝。該方法也非常簡(jiǎn)單快捷。取羅漢果適量于杯中，加入沸水，浸泡幾分鐘后飲用。
孕婦可以吃山竹嗎？山竹怎么吃清涼降火又好吃，吃山竹可清涼解渴降火減肥，山竹是東南亞常見的熱帶水果，進(jìn)口的價(jià)格不低。但是仍然有很多人喜歡吃山竹，這是因?yàn)樗且环N非常滋養(yǎng)的水果，清涼解渴，降火減肥，被稱為水果皇后。
胃潰瘍能吃什么水果，這五個(gè)水果多吃健康又營(yíng)養(yǎng)，蘋果，因?yàn)樘O果是非常受歡迎的水果，它常常被忽視，但它有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和非常好的保健作用。蘋果性質(zhì)溫和，特別適合腸胃不好的人吃。無(wú)論是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能得到很好的改進(jìn)。如果經(jīng)常拉肚子，可以每天吃一個(gè)蒸蘋果，也可以預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力。
坐月子可以吃什么好，月子用餐食譜哪些可以必吃，在坐月子的時(shí)候吃水果不要食用過(guò)于寒性的果類，可以吃一些高維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，比如草莓、櫻桃等;也可以多吃一些綠色蔬菜：胡蘿卜、油菜、西藍(lán)花等;肉類有：雞肉(大部分都會(huì)用雞肉來(lái)熬湯或者燉一些藥品來(lái)飲用)、豬肝等;在早晨可以多吃雞蛋，或者一天食用1到2個(gè);喜歡吃魚的可以選擇鯽魚或者黑魚;薏米和燕麥?zhǔn)呛芎玫倪x擇，薏米可以和雞肉一起燉，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加高一些。
