紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養(yǎng)功效，快來看看哪種顏色的食物適合你呢？

紫色食品

美國戴維西伯博士的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。

紅色食品

假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的騷擾，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會助你一臂之力。天生具有促進人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞是感冒病毒等致病微生物的“殺手”，其活力增強了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足，更談不上生長繁殖了。 www.bzmingjie.com

至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

黑色食品

紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類食品具有以下優(yōu)勢：一是來自_，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分_，質(zhì)優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率。此外，各自尚有其_的防病本領，如黑木耳防治尿路結(jié)石、烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等，你萬不可冷落了它們。

黃色食品

黃色果蔬，如黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢在于富含兩種維生素：一種是A，另一種是D。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有_預防之效。

綠色食品

假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個健康聰慧的孩子，那么請務必親近綠色蔬果。因為綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優(yōu)生學家證實為防止胎兒神經(jīng)管畸形（如無腦、脊柱分裂等）的“靈丹”之一。同時，大量的葉酸還是心臟的“新殺手”——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地_血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用。

此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的_來源，其蘊藏量較通常認為的含鈣豐富的牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學家視為_的補鈣途徑。

白色食品

雖說在總的營養(yǎng)價值方面排名末位，但它也有獨到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺，常食之對調(diào)節(jié)視覺與安定情緒有_作用，對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。