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健康飲食

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易損傷陽氣的幾種寒涼食物,中醫(yī)認(rèn)為,養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”,飲食不當(dāng),是導(dǎo)致人體陽氣損傷的首位因素。陽氣是溫?zé)嶂畾?,凡屬性質(zhì)寒冷的食物,均會導(dǎo)致人體陽氣的損傷。
“饑寒交迫”這個詞中,饑餓和寒冷常常是同時出現(xiàn)的。而攝取食物后,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖并非是我們的胃得到滿足后的錯覺,而是真實(shí)存在的科學(xué)反應(yīng)。行家表示,富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪這三大營養(yǎng)素的食物是御寒首先選擇。防寒首先選擇這三大營養(yǎng)食物
哪些食物不應(yīng)進(jìn)微波爐加熱,忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類:因?yàn)槿忸愒谖⒉t中解凍后,實(shí)際上已將外面一層低溫加熱了,在此溫度下細(xì)菌是可以繁殖的,雖再冷凍可使其繁殖停止,卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類,如果再放入冰箱冷凍,要加熱至全熟。
教你挑選健康安全的海帶,海帶是大眾餐桌上的常客。它營養(yǎng)價(jià)值豐富,并且含有大量的碘和鈣。然而,目前市場上的海帶顏色和厚薄不一, 褐綠、土黃的海帶才正常。褐綠色或者土黃色的海帶是比較正常的顏色;墨綠色的海帶是鮮海帶經(jīng)過燙煮后顏色變綠,再經(jīng)過冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成,一般用作涼拌菜;而翠綠色的海帶可能是經(jīng)過添加色素浸泡而成,消費(fèi)者在選擇時要特別注意。
冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血 ,血液,是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛,又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。
女人經(jīng)期喝這些湯讓面色紅潤,女性月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。女人每個月總會有那么幾天,絕大多數(shù)女性一到月經(jīng)期間,便出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,尤其是月經(jīng)過多者。還有的女性抵抗力會有所下降,情緒易波動。
春節(jié)新年到,又是一年中走親訪友需要下廚大展身手的季節(jié)了,教你幾個家庭烹飪小技巧,家庭烹飪小竅門讓一桌子菜在你的手下變得更加豐盛美味和營養(yǎng)吧!
睡覺多夢的原因及解決方法,對于現(xiàn)代人來說,由于生活和工作的壓力,以及生活不良方式的形成,晚上睡覺時,總是有做不完的夢。隨著春天的到來,睡覺多夢的情況有增不減。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。中醫(yī)有一個比較又名的方子,叫“酸棗仁湯”,現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。
冬季科學(xué)飲食 對抗干燥天氣,冬季氣候干燥,人體內(nèi)的水分流失也隨之加快,尤其是在空調(diào)供暖后,口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重,這些都是身體發(fā)出的缺水信號。
男性喝紅茶可提高性興奮度,茶常常被人們視為清心寡欲的象征,可事實(shí)上,根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶,不僅不會抑制性欲,而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身,甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
寒天吃火鍋 料選擇講究大,冬天,人們喜歡吃著熱氣騰騰的火鍋配上爽口的飲料。但是,吃火鍋的同時,飲料的選擇也是非常有講究的?;疱?、飲料搭配對了,身體才會健康。
上班族常吃哪些食物才有益,經(jīng)常在辦公司辦公的人們,因?yàn)榫米鵁o益,還經(jīng)常熬夜,所以,在平時的生活之中,要是不加以保護(hù)和采取一些防護(hù)措施,會造成身體承受不住,所以,我們不妨去看看下面有關(guān)的一些飲食介紹,多吃一些食物,有時候,也是有益處的。
干燥冬季如何科學(xué)用加濕器,使用加濕器時不要直接加入自來水,由于自來水里含有微生物、鎂離子、鈣離子等成分,容易產(chǎn)生白色粉末,不僅污染室內(nèi)空氣,還可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎等疾病,時間久了附著在水箱內(nèi)壁的‘綠毛’也不易除去。加濕器里應(yīng)加純凈水,或把自來水燒開,等冷卻后再加入?!?/div>
 調(diào)節(jié)女人情緒的幾種美食,現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友性子很急躁,稍有不愉快便情緒不佳,由此帶來的一系列后遺癥是很可怕的,比較為明顯的是對容顏的不利,目前尚無有效的藥物可以對人的情緒進(jìn)行調(diào)理,那么對于女人情緒差的問題便束手無策了么,其實(shí)不然,有行家指出,只要科學(xué)的進(jìn)行健康飲食,有意識的養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣是可以對此改進(jìn)的。
減輕胃負(fù)荷飯后吃什么助消化?現(xiàn)在的美食越來越多,越來越精美,所以對于愛美食的你,肯定是想要嘗盡美味,但是吃多了不好了,增加了胃部負(fù)擔(dān)。從中醫(yī)角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?,能增?qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
睡前錯誤保養(yǎng)法讓你加倍衰老。很多美眉在冬季睡前都喜歡涂上厚厚的乳液,以為這樣可以補(bǔ)充皮膚的水分,使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了,我們的皮膚是否能承受得了過多的護(hù)膚品?護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用,過多的護(hù)膚品只會使皮膚不堪重負(fù)!
胃不好 用小米補(bǔ)一補(bǔ) 。在所有健胃食品中,小米是綠色也沒有副作用的,它營養(yǎng)價(jià)值高,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米是理想的滋補(bǔ)品。
解暑果蔬并非人人適合:貪吃西瓜易傷脾胃,脾胃虛寒少吃冬瓜。大量的蔬菜和瓜果便成了這個季節(jié)的受寵食物。但蔬菜和水果要科學(xué)搭配才成,解暑的蔬果不是人人都適合吃,水果與蔬菜的混合作用優(yōu)于單純蔬菜或水果的作用。
每天的飯量應(yīng)該是多少才正常 ?每人每天吃油別多于25克至30克。一個人在每天平均動物性食品(肉、魚、蛋、禽)的攝入量達(dá)到150克的情況下,油的食用量要控制在20克左右,也是一人一個月消耗的油大約為600 克。如果飲食以素菜為主,可以適量增加。烹調(diào)食物時不用烹調(diào)油或少用油,如蒸、煮、燉、拌等方法,少用油炸、油煎等烹飪方法,養(yǎng)成少用油的習(xí)慣。
夏季要小心保護(hù)自己的心臟,要解決不同年齡的夏季營養(yǎng)問題,特別是保護(hù)心臟健康,注意多攝入三類食品,有利心臟健康的夏季食物或許能收到成效:一是堅(jiān)果類,二是鮮豆類,三是綠葉菜。
持續(xù)雨天多種疾病找上門,近來總是陰云密布、雨水連連,潮濕加上盛夏季節(jié)的悶熱,讓人感覺異常難熬。行家表示,雨季疾病多發(fā),需及早做好防病準(zhǔn)備。
有效治療咳嗽偏方有哪些 ,很多人會因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)咳嗽的情況。發(fā)生咳嗽的原因有很多,而及時治療咳嗽是很重要的,如果不治療咳嗽,可能會引起其他的疾病。大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時趁熱頓服,臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。這便是治療老年人咳嗽偏方之一。
哪些職業(yè)容易發(fā)胖?工作的忙碌未必讓人變瘦,反而有40%的人因目前的工作而變胖,除了可能有易胖基因外,一是工作壓力大的人,可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓,閑下來時吃得更多;二是工作的緊張會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌。
生活中那些食物非常營養(yǎng)?推薦以下13類營養(yǎng)食物。姜、醋、黃豆、葡萄、蘋果、西紅柿、西紅柿是一種很普遍的食物,我國在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn),西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素,適合常吃,我國是世界上肝炎常發(fā)的大國,西紅柿有保肝護(hù)肝的作用。
吃什么食物降血糖及做法,糖尿病的并發(fā)癥非常的可怕,因此知道吃什么食物降血糖,對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥非常有效。在吃什么食物降血糖的問題中,其實(shí)生活中很多食物都具有降血糖功效,紫菜之所以具有降血糖的作用,是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢食用紫菜,以此來降低血糖。
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