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健康飲食1

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分享5道春天特色美食,步驟簡(jiǎn)單出鍋即美味,家人都愛吃,記得收藏哦,彩椒炒八爪魚做法:八爪魚洗凈,切成段。彩椒洗凈,切成塊。鍋內(nèi)水開,下入八爪魚焯燙10秒,撈出。鍋內(nèi)燒油,用蔥姜蒜絲爆鍋后,下入彩椒塊,炒至斷生。再下入八爪魚,加入料酒、白糖、生抽、胡椒粉、雞精、食鹽、香油,翻炒均勻即可。
春季是長(zhǎng)個(gè)“黃金期”,孩子長(zhǎng)個(gè)的食譜多給孩子吃5菜,鈣含量很高,營(yíng)養(yǎng)好吸收,春天,陽光和煦,溫度適宜,這個(gè)時(shí)候不僅自然界中植物和動(dòng)物的生長(zhǎng)期,也是小朋友們?cè)谝荒晁募局虚L(zhǎng)個(gè)子的“黃金期”。根據(jù)世衛(wèi)組織的相關(guān)報(bào)告,小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育有著明顯的季節(jié)性特征,其中春季長(zhǎng)得快,尤其是身高的生長(zhǎng)速度是秋冬的2倍左右。
家常美食的做法,五道家常美食|進(jìn)親戚朋友有面子,做法簡(jiǎn)單,看著有胃口,泡椒牛肉絲,將牛肉逆紋切絲,洗凈,加鹽、味精、料酒、生抽、生粉、白胡椒粉拌勻成膠狀,腌四小時(shí)分鐘,撒上適量生粉拌勻。(2)鍋內(nèi)倒入足量的油,油溫30%熱,加入牛肉油破生,“油里的牛肉會(huì)更嫩更加好吃。”加入芹菜片、蔥片略炒,與牛肉控干油一起撈出。鍋內(nèi)留少許底油,加入姜蒜末、紅油,浸泡辣椒末、姜絲,炒香,加入牛肉絲、芹菜、蔥花,翻炒均勻,淋入藤椒油、花椒、鹽、味精、糖炒熟。(4)盤裝,
好吃的下飯菜,適合待客的8道下飯菜,周末聚餐安排起來,親朋好友都夸好吃,雞翅包飯,做法步驟:雞中翅清洗干凈,用剪刀從兩邊開口的位置,將雞中翅和骨頭和肉分離,去掉骨頭。去掉骨頭的雞中翅,加入姜絲、蔥段和食鹽抓拌均勻,腌制10分鐘。雞蛋打入碗中,用筷子攪散,鍋燒熱放入食用油,倒入雞蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出備用。
推薦美味食譜,葷素搭配有營(yíng)養(yǎng),大人孩子都愛吃,記得收藏哦,彩椒茄子做法:炒之前茄子處理方法:洗凈后整根放到微波爐里高火微波一分鐘,然后再切,切記不要先切開。(原理是利用茄子內(nèi)部的蒸汽回快熟的時(shí)間,如果先切再微波,一個(gè)是茄子熟得慢,還有便是容易干。鍋燒熱,下一點(diǎn)油,下切好的彩椒翻炒幾下。下入處理過的茄子,再加鹽、糖、醋和生抽翻炒一會(huì)即可。
分享5道家常美味菜食譜,食材獲取簡(jiǎn)單,出鍋成品鮮嫩,大人孩子都愛吃,家常鐵板魷魚做法:魷魚處理清洗干凈后焯水,焯過水的魷魚切成細(xì)條。加生抽、蠔油、料酒、魚露拌勻后腌10分鐘,把剩下的調(diào)料加少許水調(diào)成汁待用。青、紅椒切圈,小米椒切粒,洋蔥切絲。平底鍋加熱后倒入油,把腌制好的魷魚放入煎。待魷魚邊卷起時(shí)放入洋蔥,再把青、紅椒一起放入翻炒均勻。等配菜變軟時(shí)倒入調(diào)好的醬汁翻炒均勻。熄火后撒入香蔥,再撒上白芝麻即可。
推薦美味涼菜,各個(gè)清脆爽口滿嘴留香,下酒下飯全靠它,米椒拌牛肚做法:牛肚入開水鍋內(nèi)汆一下,撈起略涼后斜切成薄片;小米椒剁碎,小蔥切蔥花,姜蒜切米粒狀;切好的牛肚裝盤,將調(diào)料調(diào)好味道后澆上去,在上面撒蔥花和花生碎,盤子的一側(cè)放小米椒。
推薦6道干鍋菜的做法,麻辣鮮香,開胃解饞,看著都流口水,干鍋花菜,準(zhǔn)備食材:花菜、紅綠辣椒、蒜末。食材簡(jiǎn)單,做法也超級(jí)簡(jiǎn)單~準(zhǔn)備線辣椒切段、小米辣切段、蒜末適量;鍋中添水,下入花菜焯水兩分鐘后,撈出備用。起鍋燒油,下入蒜末、小米辣炒香,下入一勺郫縣豆瓣醬炒出紅油,接著下入菜花翻炒,加入綠辣椒翻炒均勻;鍋中加入少許加少許白糖加一勺蠔油加一勺生抽翻炒均勻即可出鍋。
春天“養(yǎng)肝”正當(dāng)季,春天養(yǎng)肝蔬菜,這5種蔬菜要常吃,開胃消食沒負(fù)擔(dān)!肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,有句俗話叫:“肝毒不排百病生”,肝臟是我們?nèi)梭w很主要的排毒代謝的器官!所以平時(shí)我們不管生活有多忙都要保護(hù)好自己的肝臟。我們的生活中有許多這樣保護(hù)肝臟的食材, 春天“養(yǎng)肝”正當(dāng)季,這5種蔬菜要常吃,開胃消食沒負(fù)擔(dān)!
8道易學(xué)的家常菜,適合一家人吃,鮮香美味超下飯,做法簡(jiǎn)單易上手,蜜汁雞翅,做法步驟:雞中翅清洗干凈,兩面劃刀,加入蒜末、料酒、生抽、老抽、蠔油、蜂蜜、食鹽、胡椒粉,抓拌均勻腌制兩個(gè)小時(shí)。將腌制好的雞中翅,放入烤盤上,再放入預(yù)熱的烤箱,180度烤20分鐘。再刷一層腌制醬汁,翻面繼續(xù)烤10分鐘??臼熘?,夾出來放在盤子上,撒上白芝麻即可上桌開吃。
多吃這五種養(yǎng)胃食物,補(bǔ)益脾胃,保護(hù)胃黏膜還養(yǎng)人!胃部功能降低原因多種多樣,濫用藥物、飲食不恰當(dāng)、情志失調(diào)、病菌感染,這些情況都會(huì)增加胃病患病率。而在發(fā)展過程中有的人會(huì)食欲不振、胃痛、消化不良,需要針對(duì)性調(diào)理。有的食物可以幫助促進(jìn)腸胃健康,在發(fā)病后建議多吃。
分享7道家常菜做法,營(yíng)養(yǎng)又美味,一周不重樣,家人搶著吃!魚香肉絲,首先將瘦肉切成細(xì)絲,加入食鹽、胡椒粉,一勺料酒,生抽,然后抓拌均勻有些粘稠時(shí),加入一個(gè)雞蛋清和一勺干面粉,繼續(xù)抓拌均勻,之后再加入食用油,腌制15分鐘。調(diào)魚香汁,碗中加入一勺料酒,兩勺生抽,三勺白糖,四勺米醋,之后再加入清水,攪拌均勻備用。切一些胡蘿卜絲、青紅椒絲和木耳絲,再準(zhǔn)備一些蔥姜蒜末。鍋中水開后,將胡蘿卜絲和木耳絲焯燙一分鐘,然后將青紅椒絲燙上十秒鐘撈出,控水備用。
“5種”適合男人吃的食物,韭菜排倒數(shù),豬腰排第3,建議了解,春天萬物復(fù)蘇、氣溫回升,陽氣上升。所以這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝恍┠行耘笥褋碚f,要多注意飲食調(diào)理。推薦“5種”適合男人吃的食物,增加營(yíng)養(yǎng),適時(shí)進(jìn)補(bǔ),壯陽補(bǔ)腎食物。。韭菜盒子制作步驟:準(zhǔn)備少許的新鮮韭菜,摘洗干凈后,放在一旁晾干水分;然后把韭菜切成1-2厘米左右的小段。然后碗中打入幾個(gè)雞蛋,加少許食鹽,攪拌均勻;鍋內(nèi)熱油,油熱后倒入蛋液,快速劃散,然后盛出放在一旁晾涼。再準(zhǔn)備少許的蝦皮,和韭菜、雞蛋全部放在一起。然后放少許香油拌勻,再加少許白糖和食鹽攪拌均勻;
刮油”較快的6種菜,減肥較快的蔬菜,好吃不長(zhǎng)肉,春天多吃些,體重蹭蹭往下降,俗話說得好,一年之計(jì)在于春,春天不減肥,夏天徒傷悲,身體經(jīng)過一整冬肉類滋補(bǔ)、飯局扎堆的“洗禮”體重也跟著急劇飆升,加之天冷體內(nèi)的循環(huán)速度也有所下降,更容易悄悄囤積“小肉肉”。
新疆很出名的十大名菜,鮮香可口,新疆特色菜合集,說到新疆美食,要好好夸夸新疆人民。新疆人利用特殊的地理位置和環(huán)境優(yōu)勢(shì),創(chuàng)造出了多種多樣,好吃豐盛的特色美食。新疆菜是以羊牛馬雞魚為主要烹飪?cè)?,燉煮燒烤燜熏拌爆為主要烹飪方法,以鮮咸酸辣口味為主,既具清真菜特性,又具有中國(guó)西北菜系味重香濃的烹飪特點(diǎn)。
常喝粥人健康,分享5款養(yǎng)生粥,清熱護(hù)肝好消化,家人常喝身體好,養(yǎng)生粥的做法,蔬菜蝦仁粥做法,取適量大米和糯米,淘洗兩遍,再加水浸泡兩個(gè)小時(shí)。泡一下可以減少煮的時(shí)間。蔬菜可以隨意準(zhǔn)備,比如豌豆、玉米、西蘭花、青菜葉等,食材多一點(diǎn),做出來的粥營(yíng)養(yǎng)更加豐富。大蝦掰下蝦頭,去掉外殼和蝦線,蝦頭清洗兩遍,瀝干水分。蝦仁沖洗一下瀝干水分,再加入料酒、胡椒粉抓拌均勻,腌制片刻。鍋內(nèi)加油,燒熱后放入姜絲、蝦頭,小火炒出蝦油。然后倒入適量開水,大火煮開,再倒入大米。等再次煮開后,轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)。
分享5道美味素菜,食材簡(jiǎn)單味道好,下酒下飯?zhí)貏e棒,菠菜炒腐竹素菜的做法,將大棵的菠菜去葉留根,洗凈淋水,用刀將菜梗從根部劈開,小棵一分為二,大棵一分為四。腐竹切段,蔥姜蒜切碎,炒鍋倒油,炒香蔥姜蒜碎。下腐竹翻炒,如果有高湯,可以淋一些進(jìn)去,將腐竹推一邊或者出鍋,下入菠菜梗炒熟。加生抽鹽胡椒粉調(diào)味,出鍋即可。
四川較出名的“10大名菜”,清鮮醇濃,麻辣辛香,四川10大名菜看你吃過幾種,川菜,在中國(guó)的飲食體系中占據(jù)著非常重要的地位。川菜,又被稱為百菜百味,當(dāng)然很是讓人難以割舍的是那麻,辣,香。據(jù)說川菜有二十多種味型。還是世界有名的“美食之都”,而川菜更是傳統(tǒng)的“四大菜系”之一,具有取材廣泛、清鮮醇濃、麻辣辛香、一菜一格、百菜百味的特點(diǎn)。
安徽有名的特色美食,安徽有名的10道特色美食小吃,舌尖上的美味,安徽是中國(guó)八大菜系之一徽菜的發(fā)源地,徽菜繼承了烹飪之鄉(xiāng)的悠久歷史和深厚的文化底蘊(yùn),其形成和發(fā)展與徽州文化密不可分?;詹艘浴盎铡睘檎信疲怀隽嘶丈?、徽文化、徽烹飪這三大特色?;詹艘詿?、蒸、煮為主,口味清鮮平和,油而不膩?;罩莶穗扰c徽商文化相結(jié)合形成了現(xiàn)在的徽州菜肴,代表菜有:佛跳墻、徽州鱖魚、婺源江魚、績(jī)溪龍芽和“四大碗”等。
北京十大名菜,北京菜較有名的代表菜,北京傳統(tǒng)名菜有哪些,北京菜,簡(jiǎn)稱京菜,又稱京幫菜,是北京地區(qū)的傳統(tǒng)菜系,它是以北方菜為基礎(chǔ),兼收了宮廷菜、魯菜、官府菜等其他菜系,而譽(yù)滿天下的北京烤鴨,便是北京較有名的代表菜。包含北京烤鴨、涮羊肉、老北京烤肉、京醬肉絲、抓炒魚片、黃燜魚翅、清湯燕窩、宮保雞丁、菜包雞等等北京特色菜,其中,東來順涮羊肉、北京蔥燒海參、北京烤肉、炸烹蝦段、三不沾被評(píng)為中國(guó)菜之北京十四大經(jīng)典名菜。
浙江十大名菜,品味江南美食文化,浙菜是我國(guó)八大名菜之一,有著非常久遠(yuǎn)的歷史。因浙江省地處我國(guó)東海之濱,水產(chǎn)資源豐富,所以伴隨著歷史的腳步,使得浙菜的發(fā)展也非常迅速。歷代浙江人民不論是日常飲食,或是歲時(shí)、禮儀方面的各種食品,都非常豐富,品種繁多,風(fēng)味各異,富有各自的地方特色。
盤點(diǎn)湖南特色美食,每一道都讓你垂涎三尺,湖南是一座以辣出名的省份,素有“食都”之稱。湖南的特色美食有:辣椒炒肉、臭豆腐、三鮮豆皮、香芋排骨飯、酸辣魚(醬爆魚)、酒釀圓子,糖油粑粑等。在城市范圍內(nèi),口味也是非常受歡迎的。湖南美食因其選料精細(xì),制作考究,風(fēng)味特殊而著稱于世。湖南小吃的品種之多,數(shù)量之大,在全世界都是數(shù)一數(shù)二的。
“減肥很猛”的5種蔬菜,減肥減脂蔬菜明星天天吃,好多人還不知道,建議了解,到了春季,基本上人人都講究減脂減重,開始減肥。所謂“二月不減肥,三月徒傷悲。”而減脂減重,除了要多運(yùn)動(dòng)之外,在飲食上也是非常講究的?!肮茏∽臁币彩菧p肥減脂的一大要點(diǎn)。菠菜是春季一種應(yīng)季蔬菜,菠菜的熱量含量非常低,一般每100克菠菜的熱量是24大卡左右,而且菠菜含有豐富的粗纖維,和各種維生素和礦物質(zhì)等等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富。
春天多吃這5種水果,春天水果應(yīng)季而食口感香,非常有營(yíng)養(yǎng),常吃對(duì)身體好!春季的菠蘿,因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂?rùn)的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),能分解蛋白質(zhì),幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后,吃些菠蘿更為適宜,可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
陜西十大名菜排行榜,陜西很有名的10道名菜,陜西菜簡(jiǎn)稱陜菜,又稱秦菜,雖然不是八大名菜,但因歷史悠久,被稱為很為古老的菜系之一。其博采各地之精華,兼收民族飲食之風(fēng)味,繼承歷代宮廷菜肴之技藝,風(fēng)味各異,又極富濃郁的鄉(xiāng)土韻味。另外,陜西的美食也是世界聞名的,特別是陜西的面食,品種多達(dá)上百種,被譽(yù)為“面食王國(guó)”。
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