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健康飲食1

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冬季飲食吃得太涼小心咳嗽,吃太涼,一般都是腸胃鬧?。豢人粤?,一般都是氣管或肺受了感染。不過,這種對應關系卻不總是這么一對一,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,“五臟六腑皆令人咳,非獨肺也”,同時“形寒飲冷則傷肺”。
冬季喝梨汁止咳化痰降血壓,梨的口感比較粗糙,牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個時候,便可以喝一杯純梨汁,口感好,也更方便。梨或梨汁,都有加速排出體內(nèi)致癌物質(zhì)的功能。吸煙的人和熱衷于吃煎烤食物、快餐類食物的人,飯后吃梨或喝梨汁可保健康。
職場女性年終減壓幾種對策,對大多數(shù)人來說,新年是一個辭舊迎新的符號,是一個總結(jié)過去企盼未來的起點。然而,隨著工作和生活壓力的加大,新年的到來對一些職場女性而言,還伴隨著種種焦慮和恐慌。如何緩解“年終焦慮”,正成為一些職場女性關注的話題。
冬季飲食合理才能防上火,防干燥不僅僅是多喝水,或多涂滋潤霜那么簡單,想要滋潤過冬不上火,每個家庭都需要全面了解“家庭干燥指數(shù)”,才能更具針對性地調(diào)整生活習慣,從而以內(nèi)養(yǎng)外。養(yǎng)成健康合理的飲食習慣,是從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境杜絕冬日上火非常關鍵一步。
炒菜時如何放蔥姜蒜更健康,蔥姜蒜是我們在做飯的時候不能離開的食物,但是其實針對不同的食物,我們放蔥姜蒜的時間也是不同的,而且效果也是不同的,美味佳肴少不了佐料的陪襯,蔥、姜、蒜、椒,人稱調(diào)味“四君子”,不僅能調(diào)味,還能去霉,對人體健康大有裨益。但烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。
2014年春節(jié)領導同事拜年短信:和風細雨潤人間,喜氣洋洋迎新年,愛情美滿享多年,幸福生活樂無邊,洪福高照福不盡,天降祥瑞體康健,事事順心好運伴,快樂逍遙賽神仙。春節(jié)快樂!
喝酸奶補充乳酸菌抵抗冬季流感,冬季又是感冒、流感肆虐的季節(jié),尤其是在年末繁忙的時期,工作多、壓力大,吃不香、睡不好,直接導致人體的免疫力下降,更容易患上感冒等傳染性疾病。
減肥是一個需要堅持的過程,事實上比較有效的減肥,是把減肥的理念融于生活的大小事情中,例如,每天攝入的熱量應保持在怎樣的一個水平;維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等身體要物質(zhì)的合理分配;身體消耗與攝取的平衡值等等,都是該關注的,下面教女性巧吃夜宵讓你不發(fā)胖。
 2014年馬年給力幽默的新年祝福:富貴如浮云,榮華花間露,功名利祿如糞土,人生路上苦追逐,耗盡光陰奔前途,方知錢財身外物,健康平安皆是福,新年驛站稍停駐,人生難得是糊涂!
葡萄表面有白霜,葡萄上白霜是農(nóng)藥還是正?,F(xiàn)象,細心的消費者會發(fā)現(xiàn),李子、甘蔗、藍莓甚至冬瓜的表面也有一層類似的白霜。其實,這層白霜是果蔬本身分泌的糖醇類物質(zhì),也被稱為果粉,它們屬于生物合成的自然物質(zhì),對人體是無害的。
立秋后進補宜“少辛多酸”,人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,如果秋季大量進食補品,會進一步加重脾胃負擔。因此,秋季進補宜遵循“少辛多酸”的原則。
姜汁配牛奶可以調(diào)理腸胃,俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。生姜是家常調(diào)味品,也是常用中藥。炎熱的天氣里吃姜能發(fā)汗解表、溫胃止嘔,治療多種疾病。姜的吃法很多,如熬姜湯,炒菜放姜絲,燉肉、煎魚加姜片,做餃子餡加姜末等。
警惕騎自行車健身的七大誤區(qū),錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果,而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確的姿勢是:身體稍前傾,兩臂伸直,腹部收緊,采用腹式呼吸方法,兩腿和車的橫梁平行,膝、髖關節(jié)保持協(xié)調(diào),注意把握騎行節(jié)奏。
秋季吃豆腐滋補養(yǎng)顏可,回春,快節(jié)奏的生活和工作狀態(tài)讓很多女性還沒有進入更年期,皮膚便出現(xiàn)了衰老癥狀:松弛、日漸粗糙、毛孔粗大,我們很日常的食物——豆腐,含有多種微量元素,不僅可以幫助你排毒,還有保濕美肌的功效。下面幾款豆腐美食,輕松幫你的皮膚“回春”。
秋季飲紅茶不得不知的好處,秋冬時節(jié)人體生理功能減退,陽氣減弱,對能量與營養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶,不但可以暖身體,還可以起到防病的作用。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣,且湯色胭紅,能給人以溫暖感覺。
九種活血中藥 補出紅潤女人,女人要氣血充足才能擁有健康的膚色,排毒補氣血抗衰老,九種中藥是天生的調(diào)養(yǎng)高手?!‘敋w是一種多年生草本植物,藥用其根,主產(chǎn)于我國四川、甘肅、陜西、云南、湖北等省。醫(yī)學認為,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡。凡婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),血虛閉經(jīng),面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產(chǎn)后瘀血,例經(jīng)(月經(jīng)來潮時,出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當歸。
正確吃早餐有助女性健康減肥,吃早餐可以幫助女性保持體重,而正確的早餐方式,更是有助于減肥,早餐是一天之中很重要的一餐。如果你想維持體重或者正在減肥,要確保以正確的方式進食早餐,別吃太快:吃早餐有助于促進新陳代謝,不僅如此,還可以幫助你確保不會因為對食物的渴望,而打亂午餐及晚餐的攝取。在早上醒來后不久盡快用餐,可以激發(fā)身體燃燒脂肪的潛力哦!
揭白領10大不好飲食習慣,不吃早餐嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn),習慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
寶寶夏日常見五種皮膚病,天氣越來越熱,對于寶寶來說真是一大考驗,稍不注意便有可能出現(xiàn)皮膚問題,發(fā)生感染而致病。下面介紹幼兒夏季常見的五大皮膚疾病,爸爸媽媽做好防治措施。
夏季是食瓜季節(jié) 多吃幾種瓜,小暑到了,濕熱難耐的苦夏來臨。這時候的餐桌上,不妨多吃一點瓜。瓜類大多能清熱利濕,幫助排除毒素,是降溫防暑的好食物。它們是含水量很高的食物,而且富含礦物質(zhì)和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種適合夏天吃的瓜。
夏日女性游泳后的護膚攻略,戶外游泳池和海灘游泳都需要涂抹防曬品,在水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇PA+++防曬品。
孩子喜歡的顏色透露性格,每個孩子似乎都有自己無意識的色彩偏好,孩子玩的橡皮泥、畫畫用的繪畫水筆,總有一兩種色彩早早需要補倉。孩子極端地熱愛某一種顏色,孩子的個性往往越突出,這種個性常常是他優(yōu)點和缺點的爆發(fā)點。找準了這個爆發(fā)點,父母對孩子的引導可以更加有的放矢。
肌膚曬傷的療法,夏季防曬,比較好的方法當然是涂抹防曬霜,如果我們不小心忘記,被狠狠的曬傷,嚴重到再也不想踏入陽光下。被曬傷是很嚴重的事,如果你已經(jīng)被曬過了頭,那么,要立即采取措施,幫助身體進行自我修復,讓皮膚回復健康狀態(tài)。
現(xiàn)在很多男性都習慣健身,健身過程中會消耗大量的體能,所以愛好健身的男性朋友們要注意健身營養(yǎng)。在健身同時,吃點糖可以提高運動能力,但是如何過量食用糖類食物,便會產(chǎn)生一些副作用。所以說男性健身不宜大量攝取糖分。
秋季將至,也到了很多水果、蔬菜、糧食等豐收的時節(jié)。初秋時節(jié)要多吃的那些蔬果,可是立秋吃什么、怎么吃健康卻給很多人帶來了困擾。鑒于這樣的情況,為了幫助大家進行科學的秋季保健、飲食保健,選擇時當令的蔬菜、水果,這樣可以吸收到足夠的營養(yǎng)。
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