男人吃小米益腎氣養(yǎng)脾胃，中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是自然、純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)?，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……從本期開(kāi)始，我們推出“五谷雜糧話健康”系列文章，以饗讀者。

飲食過(guò)量,女性易過(guò)早衰老。女性飲食不宜吃的過(guò)飽，吃的過(guò)飽容易導(dǎo)致大腦代謝紊亂，長(zhǎng)期吃得過(guò)飽。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

主食也能成為健康減肥食品，很多人都覺(jué)得因?yàn)橹魇惩ǔＪ且恍┑矸垲惖氖澄?，所以減肥時(shí)要少吃主食。其實(shí)世界上并不存在說(shuō)某種食物吃了會(huì)變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可以是很好的減肥食品，讓你瘦得更健康!下面小編便來(lái)教大家減肥時(shí)選擇主食的小竅門(mén)，告訴你吃什么主食、怎樣吃瘦身效果好。

飲食結(jié)構(gòu)也能改變你的性格。一個(gè)人愛(ài)吃什么食物,_可以看出這個(gè)人的性格,比如喜歡吃甜食的人熱情開(kāi)朗平易近人,但缺乏冒險(xiǎn)精神,喜歡吃酸的人大多有事業(yè)心,但性格孤僻,不善交際,喜歡吃辣的人善于思考,有主見(jiàn),但愛(ài)挑剔

土豆能減肥嗎？吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量較低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

三代同堂都宜吃的三種早餐，早餐每天都在吃，到底如何吃才更健康卻是門(mén)學(xué)問(wèn)。根據(jù)此次早餐營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果，我們邀請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)早餐顧問(wèn)團(tuán)行家來(lái)為大家的早餐開(kāi)出“營(yíng)養(yǎng)處方”。

透視男人生理弱點(diǎn)，盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不只有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。

男人抗衰老 重在生活習(xí)慣。男人應(yīng)該可以活得更加好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

熬夜女性當(dāng)心健康亮紅燈。都市女性經(jīng)常加夜班，這種“黑白顛倒”的生活其實(shí)對(duì)于女性危害是很大的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常上夜班的女性，患癌癥的幾率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數(shù)越多，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)越大。婦產(chǎn)科主任說(shuō)，“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時(shí)，定期到醫(yī)院做檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，可降低患婦科腫瘤的幾率。

飲食結(jié)構(gòu)也能改變你的性格，一個(gè)人愛(ài)吃什么食物，便可以看出這個(gè)人的性格。比如喜歡吃甜食的人熱情開(kāi)朗平易近人，但缺乏冒險(xiǎn)精神;喜歡吃酸的人大多有事業(yè)心，但性格孤僻，不善交際;喜歡吃辣的人善于思考，有主見(jiàn)，但愛(ài)挑剔……

讓男人精力旺盛的秘訣，現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

女人老得快的原因，歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。縱然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？其實(shí)，抗擊衰老的非常好方法便是預(yù)防衰老的工作。生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。

準(zhǔn)媽媽不可缺的粗糧，孕期中的準(zhǔn)媽媽在小事上都不容忽視，膳食要粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過(guò)精，以免造成某些營(yíng)養(yǎng)元素吸收不夠。我還告訴準(zhǔn)媽媽一個(gè)好消息，經(jīng)常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產(chǎn)和早產(chǎn)的發(fā)生率較低，那么準(zhǔn)媽媽在孕期不可以缺少的粗糧有哪些呢? 玉米 我頭一個(gè)要提的便是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。

盛傳的催情興奮食物。香料是自然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽(tīng)所未聽(tīng)聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首先選擇，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度很濃。

好的男人的營(yíng)養(yǎng)方案，男人需要攝入大量的高營(yíng)養(yǎng)食物：蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，同時(shí)要注意保持這些營(yíng)養(yǎng)成分的比例：糖分55%，蛋白質(zhì)15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入并非非常好。首屆北京國(guó)際美食節(jié)的營(yíng)養(yǎng)行家將為你透露各年齡段男人真正的營(yíng)養(yǎng)之道。

給孩子吃蔬菜的幾個(gè)注意，給孩子吃蔬菜也有要注意的事項(xiàng)，家長(zhǎng)們要謹(jǐn)記。預(yù)防為主，早下手，從孩子剛學(xué)會(huì)吃東西時(shí)起，便要給孩子吃青菜。平時(shí)盡量少給孩子吃零食，并且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“饑餓感”。

豆腐也瘦身 吃出好身材。豆腐美白瘦身的療效自古便有，放在大內(nèi)皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美女的很家食品。

女人出軌后的幾大表現(xiàn) 。如要人不知，除非己莫為。女人出軌后總是會(huì)留下一些“蛛絲馬跡”讓男人察覺(jué)，看一看都是哪些危險(xiǎn)的漏洞……如要人不知，除非己莫為。女人出軌后總是會(huì)留下一些“蛛絲馬跡”讓男人察覺(jué)，看一看都是哪些危險(xiǎn)的漏洞…

男人受不了女人的六種質(zhì)疑。女人總是希望自己的男人能給自己一種安全感，但是究竟什么是“安全感”呢？是在你受欺負(fù)的時(shí)候能給你出頭？還是當(dāng)你在外面受氣時(shí)把所有的怨氣都撒在我的身上，成為你的“出氣筒”？女人只是需要聆聽(tīng)，需要愛(ài)，需要男人的注意力而已，但是男人也需要理解，需要被人認(rèn)可。所以說(shuō)女人不要總是認(rèn)為自己的男人沒(méi)有安全感，你所要的無(wú)非不便是那份責(zé)任，那份相守，那份恩愛(ài)嗎？

男性蜜月滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)大攻略。在新婚蜜月里，新郎非常容易出現(xiàn)非病理性的陽(yáng)痿或早泄，從而為自己的新婚生活的重要內(nèi)容———性生活帶來(lái)諸多的不諧調(diào)。若是遇上不懂醫(yī)學(xué)知識(shí)的新娘，言語(yǔ)中的責(zé)難更會(huì)增加其心理上的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重癥狀，甚至于因此而影響夫妻關(guān)系，故而在新婚期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)新郎來(lái)說(shuō)是非常必要的。

中年女性如何過(guò)好性生活？中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。誠(chéng)然，進(jìn)入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤(rùn)和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

秋冬喝大棗姜湯能暖手腳。大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用 貧血、腸胃病患者、營(yíng)養(yǎng)缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環(huán)不良者，以及各種原因?qū)е碌闹w末梢血液循環(huán)障礙，均可導(dǎo)致手腳冰涼。目前，對(duì)手腳發(fā)涼癥，尚無(wú)特效藥物，但如果在生活中注意自我調(diào)節(jié)，也可獲得不錯(cuò)的效果?；加惺帜_發(fā)涼癥的朋友除了注意保暖、增加體育運(yùn)動(dòng)之外，喝大棗生姜湯是不錯(cuò)的選擇。

女人也好色。人類進(jìn)化之初，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，實(shí)際上是母臨天下――母系社會(huì)。在母系社會(huì)，女人有權(quán)好男人之色，男人是無(wú)權(quán)好女人之色的。在古希臘，女貴族們沐浴是從不避諱男人們的，特別是男下人們，好象現(xiàn)在的男人們都熱中于“桑拿”，那是因?yàn)橛小靶〗恪痹谂运藕蛑?/div>