不同年齡女性的營養(yǎng)補充計劃。保養(yǎng)身體不光要靠科學鍛煉，還需要正確的營養(yǎng)補充，可您知道自己該補充什么嗎？這個時期的女性由于生理原因，大約有64%會發(fā)生不同程度的缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯等癥狀。所以補血補鐵便成為首要大事。

常吃八大水果 女人不怕老。杏，不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果

怕冷的女人老的快 小心調(diào)養(yǎng)防衰老。年老色衰是女人的非常怕，可偏偏女人是比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下會老很多。這其中的內(nèi)在原因是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什么事都不感興趣，這時的女人會出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥：

女人如何培養(yǎng)自己的氣質(zhì)。用培養(yǎng)氣質(zhì)來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更加高一層的精神境界。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢？要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其特殊的氣質(zhì)和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個身材姣好的女性比起一個身材臃腫的女性更具信心和魅力！

每天吃幾個大棗 讓男人更威猛。現(xiàn)代人對生活質(zhì)量的要求日漸提高，性功能障礙問題便顯得更加迫切、突出。對男性來說，非常常見的性功能問題便是早泄和勃起不堅，這對其與伴侶的生活質(zhì)量有重要影響，是夫妻和諧性生活的天敵。臨床上用于治療這些疾病的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，便有不少對性功能問題有輔助療效的食物，眾所周知的紅棗是其中之一。

吃素菜非常容易犯的幾種錯誤。很多人以為只要是吃素便不會犯錯，什么食物搭配禁忌呀，什么食物相克學說都沾不上邊了，只要把素材弄熟，吃了肯定正確。其實不然，即使是單純?nèi)缢夭?，做起來也是很有講究的，吃不對的話輕則暴殄天物，重則殘留細菌導致更嚴重的問題。

紅棗要怎樣吃才能更加滋補?紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓6~8粒便行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

女人嫁給大5歲的男人更加幸福，在婚姻中，丈夫比妻子大4歲以上才算男比女大。對于男女年齡的差異，人們已經(jīng)變得寬容了許多。如今，男性比女性大4—8歲似乎能讓不少人心平氣和地接受，只是年齡差距多于10歲以上，仍會遭到非議。但在國內(nèi)外許多學者看來，這類婚姻非常幸福，也較為穩(wěn)固。

雞蛋怎樣吃更加有營養(yǎng)。正確的方法是雞蛋在煮制的過程中,加入少量食鹽,食鹽既可以消菌解毒,又能同樣使蛋殼膜和蛋清膜之間因收縮程度不同而形成一些的空隙,使蛋殼較易剝離。

青春期少女 保健十不宜。青春少女的保健要注意什么，很多人都會忽視，尤其是愛美的女孩子，并不在乎自己是不適合這樣，會不會對身體有所傷害，下面小編便告訴青春期女孩子十個不宜做的事情。

十種親吻 。接吻是相愛的男女傳遞他們之間無法言說的情愫的方式，是一種表現(xiàn)在口頭上但卻凝聚著強烈性愛信息的形體語言。悠長、舒緩、深入、熱烈的接吻，不論哪一種，都能給人以心靈的震憾與浪漫的感覺。據(jù)調(diào)查，相愛的男女都無一例外地渴望接吻。而對于大多數(shù)男性來說，他們不僅記得他們頭一次親吻戀人、妻子的細節(jié)，他們還更希望甜蜜的吻一直伴隨在他們的情感生活中。

拉肚子吃易消化食物。秋天是腹瀉的多發(fā)季節(jié)。衛(wèi)生部門近期提示，本市已進入腹瀉、痢疾等腸道疾病多發(fā)期，一些醫(yī)院急診中，腹瀉患者增多。防治腹瀉，既要防止病從口入、注意時令變化，還應在飲食上適量吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，用以健脾胃、補中氣。在夏秋之際，也可服用同仁堂的附子理中丸或周氏回生丸。

女人特殊時期的七大放縱。想大吃一頓甜食，卻擔心發(fā)胖?這個愿望可在月經(jīng)期實現(xiàn)!月經(jīng)期是“瘦身 福利期”，也是“荷爾蒙調(diào)整期”，在這個非常時期，你不要錯過這7件美事!