特殊時期的放縱

　　你可以享受的_件事：盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝 速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

　　如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花 ，那_的愿望實現(xiàn)時間是月經(jīng)期!當然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時_要管好自己的嘴哦!

　　你可以享受的_件事：做補水面膜

　　在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人!

　　另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，_不用擔心在夏季被曬黑!

　　你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

　　由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

　　這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是_的選擇!

　　你可以享受的第四件事：讀本好書

　　WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時_!更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多!

　　你可以享受的第五件事：美美地被按摩

　　傳統(tǒng)意義上認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師 指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學的醫(yī)學_指出，這是女性健康學中的學術誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。

　　只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你_不用擔心健康問題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。_的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra!

　　你可以享受的第六件事：每天睡夠9小時

　　美國醫(yī)學_指出，對于繁忙的白領女性而言，_睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受!月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到_狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!

　　或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里 ，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮!

　　你可以享受的第七件事：做足部SPA