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活血化瘀吃十種食物效果好

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:00:50
人只有氣血通暢才能_健康的身體,一旦出現(xiàn)氣滯或者血瘀的現(xiàn)象,必然導致很大的傷害?,F(xiàn)在正值冬天來臨,很多人會非常畏寒怕冷,其實也多是血瘀所致,建議日常生活中活血化瘀常吃10種食物,安全又有效。

一、血瘀的表現(xiàn)
血淤的主要癥候是血行遲緩不暢,多半是因為情緒意志長期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。常見癥狀如頭痛,痛如針刺;皮膚干燥,經(jīng)常有痛癢;面色晦暗,容易生斑,面部常見暗紫色小丘疹,或結(jié)節(jié)為主的痤瘡;口唇發(fā)暗、發(fā)紫;舌頭上有瘀點和瘀斑,舌系兩邊有小靜脈曲張;形體偏瘦者居多,食欲不佳;某些部位時時會出現(xiàn)一些瘀青或腫物包塊,尤其冬季常見;經(jīng)常肝氣不舒,易心煩易怒等

二、活血化瘀的飲食原則
根據(jù)病因,血淤體質(zhì)者除了積極鍛煉增強體質(zhì)、主動調(diào)整自身心理狀態(tài)之外,還要多吃一些有行氣、活血功能的食物,如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等蔬菜糧食;飲食清淡,拒絕油膩,少吃禽畜肉類。另外,像冷榨玉米油、橄欖油、亞麻籽油等植物油含有豐富的不飽和脂肪酸,對于降低血液粘稠度也有_的幫助
。

三、活血化瘀常吃10種食物_有效
1、茄子
茄子味甘性寒,入脾胃大腸經(jīng),具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量,預防動脈硬化;常吃茄子還可軟化血管,防止小血管出血,并調(diào)節(jié)血壓,保護心臟。

2、芹菜
芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓;芹菜中的芹菜素,能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有_的擴張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當關(guān)系。

3、山藥
山藥有健脾胃、補肺腎、補中益氣、固腎益精、益心安神等多種作用;山藥的黏液蛋白,可降低血中膽固醇濃度,阻止血脂在血管壁的沉淀,保持血管彈性,防止動脈硬化。而山藥中的多巴胺能擴張血管,_血液循環(huán)。

4、黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外,有助于凈化血液。

5、洋蔥
洋蔥性味溫辛,歸肺、肝經(jīng),能促進消化、消炎_、溫陽活血。洋蔥具有良好的降脂作用。另外,洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。

6、西紅柿
西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分,果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,_血液循環(huán)。

7、蘑菇
蘑菇這種食物不僅味道鮮美,對消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓,防止血液堆積。不僅如此,經(jīng)常吃蘑菇還能提高人體的免疫力哦。

8、葡萄
葡萄有著類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。在吃葡萄的時候_是連皮吃,因為在葡萄皮中含有類黃酮物質(zhì),這種物質(zhì)對預防心腦血管病有_作用。因此高血脂患者,可以多吃些葡萄。

9、檸檬
檸檬能夠美容養(yǎng)顏,與其活血化瘀之功效有著很大的關(guān)系。檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用,從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。平時可以經(jīng)常用檸檬泡水喝。

10、山楂
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品;山楂本身具有促進消化,抑制血脂吸收的功能;另外山楂所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而_的降壓作用,并能擴張冠狀動脈、_血液循環(huán)。
結(jié)語:氣血循環(huán)通暢離不開愉悅的心情、規(guī)律的鍛煉和良好的飲食習慣等。因此在日常生活中,建議大家重視食療。活血化瘀常吃10種食物,積極的預防甚于治療。
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