夏天養(yǎng)生，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，根據(jù)自己的身體情況，隨同季節(jié)變化，選擇適合自己的養(yǎng)生辦法，才是有益健康的養(yǎng)生之道。
　　氣郁質(zhì)：“林妹妹”喝玫瑰茶
　　特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。
　　養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活。
　　特稟質(zhì)：“過(guò)敏人”用靈芝粉
　　特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
　　養(yǎng)生推薦：靈芝粉。
　　痰濕質(zhì)：“大肚子”喝冬瓜湯
　　特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門(mén)油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
　　養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。
　　陰虛質(zhì)：“口干族”吃木耳桑葚
　　特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。
　　養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。
　　濕熱質(zhì)：“口苦族”吃野菜
　　特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
　　養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
　　陽(yáng)虛質(zhì)：“怕冷族”喝杜仲茶
　　特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。
　　養(yǎng)生推薦：杜仲茶。少吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。