2、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
3、預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子_是鈣,將香蕉跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果_。
4、解酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。
5、減肥:香蕉容易填飽肚子,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡。
6、增強免疫力,預防癌癥:香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者_避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。懷孕期腳腫的孕婦也_是不要吃香蕉。
2、空腹的人不宜飲用
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹喝香蕉汁_會造成腸胃的提前工作,不利于身體的健康??崭故褂孟鹉z會促進血液的循環(huán),增強心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。
3、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者不宜飲用
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不適宜吃香蕉,否則會加重病情。
4、腎炎患者不宜飲用
腎炎患者也是不可以吃香蕉的,香蕉汁同樣也不宜飲用。因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,食用香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào),進而促進腎病的加重。
三、香蕉怎么榨汁好喝
香蕉蘋果汁
材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少許,蘋果幾片,涼開水少許
1、將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ眯〉肚谐尚《?,放置于果汁機內(nèi),備用。
2、將蘋果洗凈,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁機內(nèi)。
3、調(diào)配香蕉、蘋果的比例在5:1左右即可。
4、在放有香蕉、蘋果的果汁機內(nèi)加入3湯匙涼開水,然后開啟榨汁機開始榨汁。
5、榨好汁后,加入少許蜂蜜,加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。
香蕉酸奶
材料:香蕉2根,酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片,放入料理機。
2、倒入酸奶,啟動料理機一起打成糊狀即可。
3、如果覺得甜度不夠,可以適量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁(經(jīng)典組合)
材料:一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,糖少許