春季應(yīng)多到室外運動，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。春季天氣多變，防寒保暖很重要。避免過早脫掉冬衣，要有意的“捂”著一點，慢慢減衣服，特別要注意穿衣時“下厚上薄”，避免寒從腳生，寒邪侵腿。

　　防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛，流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預(yù)防作用。下面介紹五種防流感的飲品：

　　1.姜白湯：生姜6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸后，加鹽適量，取汁溫服。

　　2.豆豉姜蘇茶：生姜15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三藥同煎，加適量水，煮沸后加蓋浸10分鐘，當(dāng)茶飲。

　　3.芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生姜3片，食醋適量，水煎服用。

　　4.荊防飲：荊芥、防風(fēng)各10克，生姜3片，甘草3克。煎湯代茶飲。

　　5.雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當(dāng)茶飲。