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推薦五道早餐好吃營養(yǎng)健康-滄州明潔藥用包裝

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推薦五道早餐好吃營養(yǎng)健康

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:00:22
家里有了孩子后,家長的事情一下子多了許多,_比如早上,沒有孩子時(shí)不吃都沒事,但有孩子了_得天天起早做早餐,相信很多家長都是這么做的。但面對孩子的早餐,光吃飽可不行,還要讓孩子吃好,否則對孩子的身體健康和發(fā)育都不利。

孩子的早餐千萬別湊合!推薦5道快手早餐,好吃營養(yǎng)又健康。如果你不知道給孩子做些什么?不妨照著做,這些早餐做法簡單還營養(yǎng)美味,孩子愛吃長得快,身體好。一起來看看吧。
一、蔥花胡蘿卜雞蛋餅
準(zhǔn)備好香蔥、胡蘿卜、雞蛋,具體多少按自家來做,胡蘿卜的量可多可少,看孩子接受的程度。
香蔥清洗干凈,切成蔥花待用。胡蘿卜去掉外皮,擦成細(xì)絲,太長的話稍微切幾刀,再加入少許鹽攪拌均勻。
空碗中倒入面粉,打入一兩個(gè)雞蛋,再加少許鹽攪拌均勻。
接著倒入適量清水,攪拌成比較稀的面糊,再加入蔥花、胡蘿卜攪拌均勻。
鍋內(nèi)加油,燒熱后轉(zhuǎn)小火,倒入適量面糊,攤成薄薄的餅,烙到兩面金黃即可。

二、雞蛋抱餃
提前將餃子或者餛飩包好,放進(jìn)冰箱冷凍保存,不建議直接用外面買的冷凍餃子,質(zhì)量比較差,不適合給孩子吃。
鍋內(nèi)加少許油,放入餃子或者餛飩,小火煎一會兒,等到微微變色后倒入沒過餃子1/3的水。
蓋好蓋子中小火燜一會兒,等水分差不多收干的時(shí)候,將打好的蛋液倒進(jìn)鍋內(nèi)。
趁為蛋液未凝固時(shí),撒點(diǎn)熟芝麻。等定型后,撒些蔥花,這道早餐_做好了。

三、西紅柿雞蛋面片湯
準(zhǔn)備一些餃子皮,前一天把它買好,放冰箱冷藏。早上做早餐時(shí),把餃子皮切成小片,大小自己定。
西紅柿開水入鍋煮一下,將外皮去掉,再切成小塊待用。雞蛋打進(jìn)碗中攪散待用。還可以準(zhǔn)備些別的菜,比如木耳、香菇、豌豆、小白菜等,洗凈切好待用。
鍋內(nèi)加油,燒熱后倒入西紅柿,炒出汁水后倒入開水,等煮開后放入面片。
煮熟后淋入蛋液,再加入鹽、生抽調(diào)味,出鍋后撒點(diǎn)蔥花_可以食用了。

四、青菜肉絲疙瘩湯
豬瘦肉沖洗一下,切成比較細(xì)的絲,加入清水抓洗兩遍,去掉水分后放入鹽、生抽、白胡椒粉、淀粉抓拌均勻,腌制一會兒。
青菜隨意準(zhǔn)備,比如小白菜、大白菜、菠菜、生菜等,洗凈后切小塊,再開水入鍋燙一下待用。
然后切點(diǎn)胡蘿卜絲,加點(diǎn)它顏色_??胀胫蟹湃朊娣?,分次加水?dāng)嚢璩擅嫘醮谩?br /> 鍋內(nèi)加水,煮開后倒入面絮,一邊攪拌一邊倒,再放入胡蘿卜絲一起煮。等疙瘩煮熟后倒入肉絲,快速攪散。
再倒入青菜,繼續(xù)煮一分鐘,_后加入鹽、生抽調(diào)味。

五、鮮蝦蔬菜粥
大米提前入鍋預(yù)約煮。早上起來后把配菜處理一下_行。
大蝦清洗干凈,去掉蝦頭蝦殼蝦線,蝦頭留著別扔。蔬菜可以隨意準(zhǔn)備,比如香菇、胡蘿卜、豌豆、玉米粒、西藍(lán)花等,洗凈切好備用。
鍋內(nèi)加油,放入蝦頭和姜絲,炒出蝦油后倒進(jìn)大米粥中。
繼續(xù)煮_鐘,煮好后撈出蝦頭,放入各種蔬菜,煮到蔬菜都熟透。
_后放入蝦仁,再煮五分鐘,煮到蝦仁熟透。關(guān)火后放入鹽、白胡椒粉攪拌均勻,這道粥_做好了。

以上5道快手早餐你學(xué)會了嗎?快做給孩子吃,早餐吃得好,長得快身體棒!我的分享_到這里了,喜歡我,_請關(guān)注我吧。
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