隨著社會(huì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中,堅(jiān)決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長(zhǎng)壽又幸福。
彩蔬蒸蛋
食材:雞蛋、豌豆、胡蘿卜、玉米、油、鹽、醬油
做法:
1、 碗里打一個(gè)雞蛋,吃飯的碗打一個(gè),大的碗打兩個(gè),用筷子打勻;
2、 準(zhǔn)備大半碗溫水,放一點(diǎn)鹽調(diào)味,慢慢倒入雞蛋液中,邊加邊攪拌,倒到八分滿左右;放入蒸鍋,_鐘左右即可出鍋;
3、 熱鍋冷油加入玉米,青豆和胡蘿卜丁翻炒,加一點(diǎn)水燒到快干的時(shí)候淋上香油,在蒸好的雞蛋羹上加半勺醬油,放入上面炒好的蔬菜丁即可。
辣炒羊肚
食材:熟羊肚一塊;青椒,洋蔥適量;蔥姜蒜適量;花椒,剁椒醬,鹽,料酒,胡椒,生抽,香油適量
做法
1、把青椒洋蔥羊肚切絲備用。
2、鍋里放入少許油,把洋蔥青椒絲煸炒一會(huì)鏟出,留底油爆香花椒鏟出,放入蔥香蒜末爆香,放入剁椒醬炒出紅油,放入肚絲,烹入料酒,鹽,胡椒,少許生抽,放入青椒洋蔥絲翻炒_放入少許香油出鍋。
玉米芝士
用料
玉米粒大概容器8分滿;淡奶油可以不用很少量;煉乳味道自己嘗;馬蘇里拉芝士很多;黃油可以不用
做法
在容器內(nèi)壁(可以放入烤箱的容器)涂抹一層黃油(其實(shí)我也不知道原因,所以偷懶的時(shí)候可以省略),在底部鋪一層芝士(可以省略,喜歡吃_多放).
將玉米粒放在碗里,倒入少量淡奶油(估計(jì)是為了增加奶香,一點(diǎn)_可以,多了會(huì)很稀,沒有可以省略,),煉乳(味道自己嘗著來我的煉乳加了兩勺_很甜了),馬蘇里拉芝士(這里加了芝士可以在吃每一口的時(shí)候都有芝士).然后攪拌均勻.
倒入已經(jīng)步驟1里的容器里,將_上層鋪平,可以用勺子壓平整
在步驟3的玉米_頂層,再鋪一層馬蘇里拉芝士
放入預(yù)熱好的烤箱中層,上下火均勻烤,170度15分鐘(我的烤箱是吹風(fēng)的那種),15分鐘以后改用上火,烤_上層的芝士,給它上色,時(shí)間大概2分鐘.(這個(gè)時(shí)間你要注意看著,因?yàn)椴煌鞠浜碗x上火的距離不同,所以時(shí)間不能確定,不然一不小心_烤糊了).
等頂層芝士出現(xiàn)金黃的顏色,_可以拿出享用啦。