山竹是一種清涼的熱帶水果,白色果肉口感軟糯。人們喜歡在吃榴蓮后吃山竹降火,其實(shí)這樣是不正確的,兩者的纖維都很高容易消化不良。哪些人不適合吃山竹呢?山竹有哪些營(yíng)養(yǎng)功效?
山竹的功效與作用
一、美容皮膚
山竹的維生素C、維生素A和礦物質(zhì)含量都很高,常吃山竹能夠提高皮膚代謝更新角質(zhì),光滑肌膚縮小毛孔,讓皮膚變得美麗年輕。
二、清涼降火
山竹清涼解火,潤(rùn)肺降燥,屬于涼性水果。上火的時(shí)候可以吃兩個(gè)山竹來清涼補(bǔ)水。
三、延緩衰老
山竹含有多種維生素、山酮素等抗氧化成分,能夠抵抗自由基的侵蝕,延緩衰老預(yù)防老年疾病。
四、生津潤(rùn)喉
經(jīng)常用嗓的人可以多吃山竹,它含有大量水分能夠生津解渴,舒緩喉嚨,讓口腔不會(huì)感到干澀。
五、安神
山竹含有的葡萄糖能夠安撫神經(jīng),緩解疲勞,安神靜氣,讓情緒鎮(zhèn)定下來。
六、減肥
山竹的膳食纖維豐富充滿飽腹感,它的羥基檸檬酸還能夠抑制脂肪的產(chǎn)生,減肥女生不能錯(cuò)過。
山竹的禁忌人群
一、糖尿病人群
山竹口感清爽,它的糖分和脂肪遠(yuǎn)比你想象的要高。所以有糖尿病和其他基礎(chǔ)疾病的人不能一次吃太多,以免加重病情。
二、腎病患者
腎病患者的代謝能力比較差,吃山竹會(huì)導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān),給腎臟造成負(fù)累。
三、寒性體質(zhì)
山竹性偏涼,寒性體質(zhì)和正在月經(jīng)時(shí)期的女性_不要吃,以免引起腹痛。
山竹被稱為果中皇后,價(jià)格比較貴。挑選的時(shí)候要選擇綠色果蒂,彈性果殼的山竹,代表它比較新鮮。它含有蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等成分。在中醫(yī)里是性平味甘的食物,生津解渴,調(diào)理腸胃,滋養(yǎng)機(jī)體,因此大家都喜歡這種水果。