1、晚餐時,不要吃得太飽
晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,_不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
2、在睡前_要記住_掉臉上的妝容
在睡前_要記住_掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上,防止_天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養(yǎng),能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
4、睡前要注意皮膚護(hù)理,可以起到抗衰老的作用
在睡前,首先將臉部清洗干凈,然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能_掉污垢,減少其對皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能滋潤皮膚,有抗衰老的功效。
5、油性皮膚_要_臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚,容易長粉刺,這些女性在睡前應(yīng)該先_掉臉上的油脂。
6、在指甲根部涂抹上維生素e油
在指甲根部涂抹上維生素e油,輕輕按摩,然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素e有抗衰老的功效,護(hù)手霜能夠滋潤手部肌膚。
7、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)
睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),使人容易進(jìn)入夢鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng),防止腳部衰老。
8、在睡前做腳趾運動,有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動,既簡單又有效。具體步驟是:伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。www.sheriheppeod.com
9、洗澡后,穿上烘暖后過的浴衣,可以增加肌膚的彈性。
全身清潔和護(hù)理。在睡前,可以洗一個熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會_吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。
10、睡前喝一杯新鮮牛奶,輕松入睡。
牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會放松你的神經(jīng),使你輕松入眠。