檸檬水提神醒腦比咖啡好

 

  在飲食上，應(yīng)以“清火潤肺”的原則為主，可以選擇菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。還有些人喜歡看球抽煙，可選一些百合、蘆根水等潤肺之物。

 

  咖啡因雖然提神，卻會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來_比較容易累。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，保護視力。檸檬片泡水則更有益：檸檬利尿、促進消化與血液循環(huán)、緩解頭痛，淡淡香味可使人精神振奮。

 

  蘋果、香蕉加燕麥可以迅速恢復(fù)體力

 

  早餐喝杯燕麥片可以迅速恢復(fù)體力。燕麥富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平。蘋果能增加大腦中神經(jīng)傳遞物質(zhì)的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中。