2、鍛煉性交肌肉。
　　有學(xué)者說，性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，_可以有意識地加以鍛煉。
　　方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般_可感受到它對性生活的幫助。