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七個方法提神醒腦解春困-滄州明潔藥用包裝

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七個方法提神醒腦解春困

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:01:32
一進入春天,很多人_特別容易犯困。睡覺睡不醒,工作沒精神,有人說這是“春困”,也有人說這是一種“病態(tài)”。那么春困到底是病嗎?來聽聽_怎么說.
  
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  _近,很多女性上班總是沒精打采,哈欠連天。特別是早上一到辦公室,一個哈欠接著一個哈欠,甚至還趴在桌上再打個盹兒。

  這種狀況,用時下_流行的一句話來形容_:“哥(姐)打的可不是哈欠,是春困。”

  隨著春季的到來,不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、無精打采的春困現(xiàn)象。

  原因:春困也是亞健康信號警報

  人到春天為何會犯困呢?春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應調節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天,人體為了防止熱量散發(fā),皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態(tài),維持機體的生理恒溫和中樞神經系統(tǒng)興奮信息增多,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫適中,皮膚和微細管處于舒張的狀態(tài),體表血液供應量增加,流入大腦的血液_相應減少,于是出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”現(xiàn)象。

  人到春季常感覺想睡覺并不是什么嚴重的病癥,但是對于嚴重的“春困”則不可忽視。因為有時“春困”也是身體處于亞健康狀態(tài)的報警信號。比如,不少情況下,嚴重春困是抑郁癥、焦慮癥的先兆。而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關。此外,“春困”在某種程度上也傳遞出身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信號”。

  多睡,并不解“春困”

  為了解決春困,有些人選擇睡覺的方法,多睡并不_能解決春困。一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右_可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態(tài),人會變得更加昏昏欲睡、無精打采,結果是越睡越困。

  雖然春困不是什么嚴重的病態(tài),但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調,需要通過各種方法加以調節(jié)。以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問題!

  春困怎么辦?七個方法提神醒腦

  利用茶和咖啡:昏頭昏腦時,_簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡

  這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。

  同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

  趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。

  香氛飾品或者干花:美好的氣味也有清醒頭腦的作用

  時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花,不僅使單調的辦公環(huán)境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。

  在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發(fā)起來。當然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的_不僅僅是香味了。

  做運動:生命在于運動

  辦公室中三分動七分靜_適宜??舍槍k公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

  調溫度:有時候室溫也是個很重要的因素

  現(xiàn)代的辦公條件,中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。

  本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。

  _的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關系,頭腦一涼_清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

  嚼薄荷糖:吃一片香口膠或者薄荷糖

  無疑也有助于提神醒腦,當然_是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

  口氣清新,也有助于_人際關系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也_不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將口膠棄置指定地點。_忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

  去洗手間:洗手間是個好地方,_隱私

  如果你實在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。

  坐在里面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進入辦公室之前,你可以對著鏡子梳洗一下。

  想心事:這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前裝模作樣

  回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會難過,但無論如何,你不會犯困了。

  但是關鍵的一點,你千萬不可以沉浸其中,盡量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是“剛出狼穴,又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情,否則你的精神_會受到懷疑。

  特別提醒:出現(xiàn)“春困”,千萬不要隨意服用藥物,不要試圖靠喝咖啡、濃茶_癥狀。嚴重“春困”者應該及時到醫(yī)院神經科或心理科檢查,以明確原因。

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