對于女性來說,_青春漂亮_居首位,怎樣讓自己更漂亮些,如何讓自己不衰老,這些都是現(xiàn)代女性__關(guān)心的話題之一。想健康又不想老,還能幫助減肥的食物,你知道嗎?日常多吃含維生素C和維生素E,則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的_元素,它能保持人體組織或器。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證實(shí),西蘭花是_的抗衰老和抗癌食物。
_蛋白質(zhì)來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的_蛋白質(zhì),并且消化吸收率_,是補(bǔ)充_蛋白的_選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入_蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。