現(xiàn)在氣溫慢慢變涼,很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,尤其是到了冬季,手腳冰涼的現(xiàn)象會(huì)更加明顯。那么女生冬天手腳冰涼可以通過什么方式緩解呢?飲食上,女生手腳冰涼吃什么調(diào)理比較好呢?
女生手腳冰涼吃什么調(diào)理
1、羊肉
羊肉是很常見的一種肉類。從中醫(yī)食療角度來(lái)說(shuō),羊肉性溫,具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)肝明目的功效。女生手腳冰涼的人適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉?,可有效_手腳冰涼、四肢不溫、腰膝酸軟的現(xiàn)象。而且經(jīng)常吃羊肉還能_食欲不振、消化不良等癥狀。但要注意體質(zhì)陰虛或本身存在上火、便秘的人不建議食用羊肉。
2、黑豆
黑豆是一種豆科植物大豆,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E,不僅能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還能夠_皮膚狀況,尤其是黑豆中富含花青素,女性經(jīng)常吃黑豆,可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。黑豆還具有補(bǔ)血養(yǎng)腎的作用,手腳冰涼的女性適當(dāng)?shù)亩嗪群诙節(jié){,可以為身體供能,_自身畏寒怕冷的癥狀、
3、紅棗
紅棗是_常見的溫補(bǔ)佳品,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它可作為零食吃,也可以泡水或煮湯飲用。女性經(jīng)常吃紅棗或用紅棗泡水代茶飲,可以促進(jìn)全身血液循環(huán),_貧血、手腳冰涼等癥狀。而且紅棗中還含有豐富的維生素C,堅(jiān)持吃還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、枸杞
枸杞味甘、性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血活血的功效。女性長(zhǎng)期手腳冰涼的人適當(dāng)?shù)亩喑澡坭交蛴描坭酱栾嫞粌H可以_自身畏寒怕冷的癥狀,而且還能夠起到保護(hù)視力、緩解疲勞的作用。有研究表明,經(jīng)常食用枸杞還能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖。
結(jié)語(yǔ):女生手腳冰涼吃什么調(diào)理?女生手腳冰涼可以多吃一些溫性食物,比如羊肉、枸杞、紅棗、桂圓等。這類食物具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)活血的功效,女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食這類食物,可以有效緩解以及_手腳冰涼的現(xiàn)象。