天氣變化無常,他們這個時候天氣也是非常干燥或者是寒冷的,也會讓自己的身體出現(xiàn)一些濕氣比較重,或者身體出現(xiàn)一些疾病的,那么這個時候我們大家_要學(xué)會做一些,養(yǎng)生湯,因為這些東西也會保養(yǎng)著我們的身體健康的,這些養(yǎng)生湯也可以達到美容養(yǎng)顏的。
女人養(yǎng)生湯有哪些
一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯 材料:銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。
做法:
1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈,去根撕小朵,將蓮子去芯洗凈,將大紅棗浸泡洗凈。
2、再將雪梨用鹽水浸泡后,洗凈切小塊,去梨核。
3、_后將所有食材放入鍋中,用大火煮滾后,再改小火煮20分鐘即可。 功效:此湯能夠起到滋陰潤燥的作用,并且清肺潤心。
二、南瓜蘑豆湯
材料:牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油各適量。
做法:
1、將牛肉洗干凈后切成大小易入口的塊狀,以淀粉,醬油和少許冰糖腌漬半個小時左右。
2、將南瓜清洗干凈,削去外面的皮,切成塊放在碗里備用。
3、將香菇和豌豆加少許油,香菇對切成半或切成片備用。
4、炒菜鍋加少許油,爆香蔥姜,將腌好的牛肉翻炒至半熟,加入適量的熱開水,放上南瓜塊,蓋上鍋蓋煮至開后,調(diào)小火繼續(xù)煮半個小時。
5、待牛肉和南瓜煮軟后,加上豌豆,香菇和適量的鹽調(diào)味,再煮10分鐘_可以食用了。
功效:此湯具有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏的功效,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),_的作用_是補氣血,利脾胃,可以增強體力防癌抗老,滋補內(nèi)臟。 三、墨魚燉烏雞 材料:墨魚250克,甲魚1只,烏骨雞1只。 做法:
1、將墨魚去骨,甲魚去爪、內(nèi)臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋,加適量水。
2、武火煮沸,改用文火燉1小時至爛熟,加食鹽調(diào)味。 功效:滋陰養(yǎng)血,化瘀調(diào)經(jīng)。 四、枸杞菜豬肝湯 材料:豬肝100克,枸杞菜300克,調(diào)料食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升。
做法
1、豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。
2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。
3、豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要。
4、鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。
5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。 功效:女人滋陰養(yǎng)顏湯有哪些?這道湯別錯過,不但滋陰養(yǎng)顏,又補血。
春季養(yǎng)生女人吃什么好
1、紅米 女人養(yǎng)生吃什么好?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)_為豐富,故有補血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷,維生素A、B群,能_營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的作用,尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿卜 紅蘿卜對于女性來說,有以下三大作用:《本草經(jīng)疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”?,F(xiàn)代科學(xué)表明紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì),有助于體內(nèi)廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、菌類 食用菌的營養(yǎng)價值有高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的_良好特性,營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。
4、番茄 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足*對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
5、西蘭花 我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女*內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
6、黃豆 黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
7、橙子 在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。 很多女性都特別希望自己的皮膚變得越來越好,或者是希望自己的皮膚達到美容養(yǎng)顏的,所以我們_應(yīng)該學(xué)會做一些養(yǎng)生湯,_像上面為大家介紹的這個,養(yǎng)生湯,也是非常不錯的選擇,所以女性朋友們_應(yīng)該要經(jīng)常的去喝,才可以讓女性的身體變得美美的。