已經(jīng)過了立秋了,天氣也開始變得涼爽起來,雖然是如此,但是大家應該每天仍然會覺得口干舌燥的,這是季節(jié)變化帶來的癥狀。那么除了在生活上需要調(diào)整,比如說增加衣物或者是增加室外運動等等,在飲食上面也_是_清淡一些。
比如說可以吃一些清淡潤肺的食物或者是燉湯,那么堅持去吃的話_可以有化痰止咳的作用,對于這個季節(jié)多發(fā)病也是有很好的預防作用的。
那么接下來_推薦給大家_燉品,主要的食材是蓮子和百合,百合是比較潤肺的,對于安神也是有幫助的,還可以美容護膚。將它和南瓜一起煮,南瓜也可以預防便秘的解毒食物,經(jīng)常吃南瓜可以_不會便秘,對于女性的皮膚也是有好處的,有美容的功效。
南瓜百合羹
做法是很簡單和方便的,一點也不復雜,一起來學習一下吧。
步驟:
1、首先是將百合進行浸泡,用清水浸泡,可以提前一天晚上浸泡,然后_天早晨來做;
南瓜百合羹
2、將南瓜去皮,去瓤,切成小塊兒;
3、將百合放入壓力鍋里邊,用壓力鍋很方便,也比較節(jié)省時間,加入適量的清水進去,加入一些紅棗和蓮子,燉上半個小時;
4、因為南瓜是比較熟的,所以說在快要燉好的時候煮個_鐘_可以了,如果說你要是覺得麻煩的話也可以將它和百合還有蓮子在一起煮,只是煮出來_看不到南瓜了。
但是不管怎么樣,營養(yǎng)都是很豐富的。因為食材都是有的,那么這款燉品對于女性來說,可以在這個季節(jié)交替的時候去多吃一些,可以潤肺也可以安睡。如果說是減肥的話,那么也可以當做主食來吃,也是有可以排毒減脂的作用的。