現(xiàn)在很多男人經(jīng)常用雙手幫助自己解決生理問題，這是一個很不好的現(xiàn)象。 因為如果手淫過多，男性的身體素質(zhì)會變得很差。 這種情況持續(xù)時間長了，男性的精液_會變少，男性的整個人在陽精射精后會變得很虛弱。 然后還有一個因素經(jīng)常這樣刺激陰莖，會讓陰莖形成條件反射，只要一碰_會處于想要射精的狀態(tài)，所以_性會降低，這也是_導(dǎo)致陽痿早泄的重要因素。那么陽萎吃什么好?
1、山藥
山藥自古一來_是壯陽的食物，中醫(yī)認為山藥補而不滯，不熱不燥，男性體質(zhì)弱可以多吃山藥。男人吃山藥，可以補助補氣。山藥還有益氣養(yǎng)生的效果，可以調(diào)理糖尿病。而糖尿病往往會影響男性勃起功能。木耳炒山藥即是一道好菜。
2、板栗
板栗性味甘溫，可以可入腎入脾，滋陰養(yǎng)腎，吃板栗煲的湯，可以幫助男人補腎，_性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多對于消化不好，會造成脹氣和便秘。長期便秘也是影響性功能的。
3、牡蠣
牡蠣中含有比較豐富的鋅，人們都知道，鋅對于精子質(zhì)量及活性的提升有著_的幫助。而且適當(dāng)?shù)爻阅迪犑强梢訽人們的性生活的，如果男性體內(nèi)缺乏鋅，那么他的精子是會或多或少地受到影響的。
4、羊肉
適當(dāng)?shù)爻砸恍┭蛉馐强梢越o人的身體補充_的營養(yǎng)的，羊肉中含有比較豐富的左卡尼汀，這種物質(zhì)可以幫助人體_地進行新陳代謝。其次，這種物質(zhì)進去男性體內(nèi)，是可以很好地促進精子的生長和發(fā)育的。
5、枸杞
枸杞具有很多功效，_典型的一個功效_是清肝明目。中醫(yī)認為男性經(jīng)常吃枸杞對其性功能有_的幫助，適當(dāng)?shù)爻澡坭娇梢蕴嵘拥幕钚?，而且枸杞是中醫(yī)們給男性進行補腎養(yǎng)精的一種重要藥材。
6、花膠
因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的_催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。
