天冷的時候,很多人喜歡穿立領(lǐng)裝、戴圍巾,不管是為了時尚美觀也好,還是為了防寒也好,這是一個非常好的習慣。我再給大家一個建議:要戴巾_要戴個稍厚一點的圍巾,這樣既不影響美觀也非常保暖,對頸椎有非常好的保護作用。同時,圍的時候 _把督脈上的風府穴和膽經(jīng)上的風池穴都蓋上。
風府穴在我們的腦后,是頭部_薄弱的地方,_容易受風邪。它在頸后部,自頭發(fā)邊緣正中向上,用拇指比一橫指處_是。風池,顧名思義,是“蓄風的池子”,也是防風的要穴。它在枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 在摸后腦時,會摸到頭發(fā)邊緣有一個凹窩,挺大的,很明顯,如果往里一推,_會觸到脖子后面的兩個硬筋,往上面_是枕骨,用大拇指往里一頂,便會摸到這個穴位。平時多對這兩個穴位進行推拿或點按,有很好的防風效果。
頸椎病不僅在秋冬季容易復(fù)發(fā),_是在炎熱的夏天里也容易復(fù)發(fā),因為夏天越熱人們越愛使用空調(diào)。很多人吹完空調(diào)后_會感覺脖子僵硬、疼痛。
一 些女性朋友每天在空調(diào)房辦公,又常穿吊帶裝,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。因此,在有空調(diào)的辦公室里工作時,_要穿好外衣,也可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾;空調(diào)應(yīng)設(shè)定在26℃左右為宜,如果身體出汗了,_不要吹空調(diào),尤其避免直吹;經(jīng)常使用空調(diào)的要定時開窗通風,以防感冒發(fā)生。
夏天不管多熱,_不要用涼水沖澡。很多人在夏天里喜歡運動,運動回來后,直接進入淋浴室,拿起噴頭,打開冷水澆下去。這樣,寒氣_從脖子進入了體內(nèi)。因此,夏天_用熱水或溫水洗澡。其實,用溫水洗澡要比涼水洗澡更容易降溫。www.sheriheppeod.com/ZSXLP.html
夏天,很多人喜歡睡涼席、枕涼枕,這其實也是有講究的。從中醫(yī)角度來看,涼席(如竹片或亞麻材質(zhì)的涼席)、涼枕是屬陰的,夜晚睡眠時,汗毛孔大多處于舒張狀 態(tài),這時風寒很容易侵入體內(nèi),誘發(fā)頸椎病。尤其本身是虛寒體質(zhì)的人更不要使用涼席,更不要在空調(diào)房里睡涼席。如果_要睡涼席,也應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來 選擇涼席,睡的時候_要在上面鋪一個床單;晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被,尤其要_肩膀、脊椎、腹部不要受涼。
無論是寒冷的冬天,還是炎熱的夏天,我們對頸椎所要做的是,讓它始終生活在溫暖的“春天里”。