_的小寒，不管你有錢沒錢，都不要忘記吃這些這4種食物可以溫暖你的身體。健康的冬天
此處小寒。這是冬至的第五節(jié)。天氣會(huì)變冷。這個(gè)時(shí)候要注意保暖，多穿衣服避免著涼，多吃食物保暖。請(qǐng)多加小心。不要當(dāng)真。
_的小寒，不管有錢沒錢，別忘了吃這4種食物，暖身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健康度過寒冬！
_件事——餃子
餃子好吃又營(yíng)養(yǎng)，還能保暖。如果不知道吃什么，也可以包餃子。不管是肉餡還是素餡，只要做得對(duì)，都是好吃的。分享各種吃不飽的餡料，所以餡料好吃又多汁。
食譜：白菜肉餡餃子
準(zhǔn)備幾顆小白菜和一顆大白菜。小白菜洗凈放入料理機(jī)，加少許水打成汁；大白菜切碎放入小碗中，加少許鹽，拌勻，稍泡一下。
將檸檬汁倒入一個(gè)大碗中，然后一點(diǎn)一點(diǎn)加入面粉，攪拌成糊狀，揉成亮綠色的面團(tuán)，然后取一個(gè)大碗，倒入面粉和水，揉成柔軟的白色面團(tuán)。
然后加入青檸汁和生姜，用力攪拌。用切碎的卷心菜除去水。干的_，淋在肉餡上，再加入香油拌勻。
取出面團(tuán)，白色面團(tuán)折成長(zhǎng)條狀，綠色面團(tuán)折成長(zhǎng)方形。然后把棍子放在面團(tuán)上面。
稍稍揉好后，切成小塊，放入餃子包中，加入餡料，包好，_后下鍋煮熟，好看又好吃。
2、凍湯
天冷了，氣溫會(huì)下降，要多吃生冷的食物，多喝湯來暖身。如蘿卜牛肉湯、番茄牛肉湯、牛肉雞湯、蓮子豬肉湯、蓮子排骨湯、牛肉湯等。
討論：羊肉湯
準(zhǔn)備羊肉，將其切成小塊并浸泡一個(gè)小時(shí)，經(jīng)常換水以去除羊肉中的血水。
一個(gè)小時(shí)后沖洗干凈，倒入鍋中，加足量水，煮開泡沫，加快勺。
然后取羊肉洗凈，放入鍋中，加水燒開，燒開后轉(zhuǎn)小火，煮一個(gè)半小時(shí)。
3、有營(yíng)養(yǎng)的食物
喝粥養(yǎng)胃暖身。
寒冷的冬天可以多吃點(diǎn)。在早上或晚上組織它是非常合適的。但是不要只煮簡(jiǎn)單的湯，因?yàn)槭澄锾?jiǎn)單了。建議混合更多成分以制成營(yíng)養(yǎng)更豐富的面粉。
推薦食譜：山藥薏米燕麥粥
大麥用水浸泡四個(gè)小時(shí)；土豆去皮洗凈，切成小塊；燕麥可作燕麥；枸杞洗凈。
將大麥和土豆放入鍋中，加入足夠的水，煮至大麥?zhǔn)焱浮?br />
_后加入即食燕麥、枸杞、冰糖，再煮五分鐘，關(guān)火。
4.溫肉天氣寒冷時(shí)，應(yīng)多吃熱性進(jìn)補(bǔ)的肉類，既能溫暖身體，又能增加營(yíng)養(yǎng)，抵御嚴(yán)寒。如豬肉、鯉魚、黑魚、肚皮、雞肉等。
推薦菜譜：酸湯黑魚片
黑魚洗凈，魚肉切塊，然后將魚肉切成薄片，切好后再次沖洗干凈，瀝干水分。
將魚片放入碗中，加入姜末、鹽、料酒、蛋清、面粉，拌勻腌20分鐘。
在西紅柿上劃個(gè)十字，放入開水鍋中煮一分鐘，趁熱去皮，切成小塊待用。
鍋里放油，燒熱，下姜、蒜炒香，再下西紅柿下鍋，加鹽繼續(xù)炒出汁。
然后倒入適量的水，加入生抽和糖，煮熟翻炒幾下。
_小寒，記得多吃以上4種食物，溫暖身體，健康度過寒冷的冬天。現(xiàn)在_采取行動(dòng)。以上_是我的分享，喜歡我_關(guān)注我吧。
