花青素的功效和作用
一、防曬
花青素可以減少太陽光對皮膚的傷害,它在光熱下能夠保護(hù)細(xì)胞免受紫外線傷害。對皮膚有美白修復(fù)作用,是一種美容的營養(yǎng)成分。
二、保護(hù)視力
三、減少過敏
花青素可以增強(qiáng)身體抵抗力減少過敏的情況,皮膚脆弱容易起疹子的人需要多服用花青素。
四、保護(hù)心血管
花青素能保護(hù)血管免受膽固醇、硬化的傷害,增加血管彈性,對血栓具有預(yù)防和清理的作用。花青素降低心血管患病機(jī)率,保持血管活力。
五、抗氧化
花青素能夠減少自由基的擴(kuò)散,具有的抗氧化、抗老的效果,對人體衰老有緩減作用,對皮膚有很好的保護(hù)功效。
六、消炎
花青素的食物
一、黑枸杞
黑枸杞里面的花青素是_的,沖泡后會(huì)出現(xiàn)紫色,飲茶后食用枸杞效果_。
二、藍(lán)莓
藍(lán)莓中的花青素在水果中名列首位,它能夠安神助睡眠,緩解神經(jīng)焦慮,讓皮膚保持年輕活力。
三、黑桑葚
含有多種營養(yǎng)有機(jī)酸、維生素、花青素,具有美白降火的作用,_要吃成熟的桑葚。
四、草莓
草莓中的花青素呈現(xiàn)紅色,它能夠美容皮膚,帶來大量的礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。口感酸甜味道好。