容易上火的一種體質(zhì)，屬于陰虛體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為陰虛生內(nèi)熱，這樣_容易上火，上火是個非常廣泛的概念，有的人會因?yàn)槌砸环N東西而上火，而有的人會因?yàn)榻?jīng)常生氣而上火。那么容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理呢?
容易上火體質(zhì)怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
少吃高蛋白質(zhì)的飲食，多吃新鮮蔬菜與水果，多吃藥食同源的食品，如山藥、蓮子、白木耳、黑木耳、百合等，不要吃辛辣、肥甘、醇酒、厚味、油炸的食品?？梢赃m當(dāng)?shù)暮染栈ú?，具有降火氣、清肺潤喉的功效。可起到清肝明目、降火去燥的作用，還可以補(bǔ)充適量的維生素C。但是脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用菊花茶。
2、不抽煙、不喝酒
上火與煙酒過多有很大的關(guān)系。如果在生活中經(jīng)常抽煙飲酒，_會嚴(yán)重刺激口腔黏膜，進(jìn)而導(dǎo)致口腔干燥，使口水分泌量不斷減少，長久如此還會引發(fā)口臭、口干和口腔潰瘍等癥狀上火的表現(xiàn)。
3、積極參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)
運(yùn)動能提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平時的時候_要注意經(jīng)常運(yùn)動，一周_要多幾次的運(yùn)動，_是進(jìn)行有氧的運(yùn)動。比如慢跑，或者是游泳，如果長期堅持下來體質(zhì)能夠得到明顯的_。
結(jié)語：易上火體質(zhì)怎么調(diào)理呢?上火是一種較為常見的現(xiàn)象，當(dāng)長期處于不良習(xí)慣中，_容易導(dǎo)致上火體質(zhì)，可以通過飲食調(diào)理、戒煙戒酒、和積極鍛煉保持良好的心態(tài)等方面進(jìn)行_。
