水果在生活中隨處可見，而且很多人也喜歡吃，更有一些人聽說多吃水果對身體好，只是多吃水果的好處，有哪些人們了解的并不清楚，_我會(huì)為大家介紹多吃水果的功效與作用，能讓大家近一步了解多吃水果的好處有哪些。
多吃水果的好處有哪些
1、滋養(yǎng)肌膚
滋養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏是人們多吃水果的重要好處，因?yàn)槎鄶?shù)水果中都含有豐富維生素，還含有一些抗氧化成分，它們能提高人類皮膚細(xì)胞的活性，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞_能提高皮膚彈性，阻止皺紋和色斑生成。
2、抗衰老
提高身體抗衰老能力，也是多吃水果的重要好處，因?yàn)樗谐撕芯S生素以外還還有一些_多糖和活性酶，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可加快人體正常代謝，減少病毒對人體細(xì)胞的傷害，能促進(jìn)人體內(nèi)激素產(chǎn)生放慢人體衰老速度。
多吃水果的功效與作用
1、防病抗病
身體素質(zhì)是多吃水果的重要功效，因?yàn)槿藗兌喑运蔀樯眢w補(bǔ)充豐富維生素和微量元素活性成分，這些物質(zhì)能促進(jìn)身體內(nèi)抗體產(chǎn)生，并能減少病毒和細(xì)菌對人體細(xì)胞的傷害，能讓人體自身抗病能力增強(qiáng)。
2、清腸排毒
清腸排毒時(shí)多吃水果的重要功效，因?yàn)槿藗兌喑运芗涌焐眢w新陳代謝，而且能讓人體吸收豐富的纖維素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可清理人類腸道中淤積的垃圾和毒素，能讓他們隨大便排出體外，可防止身體內(nèi)生成宿便，對維持人類腸道健康有很明顯的好處。
上面為大家介紹了多吃水果的功效與作用，也讓大家了解了多吃水果的好處有哪些，但有些屬于我的含糖量比較高，那些本身_身體肥胖或患有高血糖的人要盡量避免吃那樣的水果，不然吃了以后會(huì)危害身體健康。
