女人都想擁有_的肌膚,肌膚的保養(yǎng)方法有很多,以下五種食物打造女人無瑕肌膚。愛美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可適量的食用一些。
1、梨
梨的營養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助于促進(jìn)肌膚健康紅潤的物質(zhì)。
“盡管梨具有較高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多數(shù)抗氧化劑都存在于梨皮之上”,斯奈德說:“因此,如果你打算吃梨來養(yǎng)生抗衰老的話,建議食用有機(jī)梨,這樣才能遠(yuǎn)離農(nóng)藥的侵害。”
2、卷心菜
“出乎很多人意料之外,卷心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養(yǎng)素,它有助于治療受損的皮膚組織,并減輕肌膚皺紋”,斯奈德說。
此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助于撫平細(xì)紋。
3、姜黃
姜黃能促進(jìn)血液循環(huán),有助于保持紅細(xì)胞聚集,以及促進(jìn)它們的形成。
這_能幫助我們獲得好膚色嗎?
斯奈德解釋說:“姜黃能促進(jìn)血液循環(huán),通過_的血液循環(huán),能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環(huán)增強(qiáng)能更有效的排出體內(nèi)毒素,更是有助于防止痤瘡等皮膚問題。”
4、檸檬
你可能不知道,健康無瑕的膚色,除了來自于皮膚養(yǎng)護(hù),更是關(guān)系到你的肝臟健康。所以,想要擁有“好臉色”,也要注意多攝入養(yǎng)肝食物,而檸檬_是_的選擇。
“檸檬可以幫助膽汁分泌,促進(jìn)消化,同時也是肝臟轉(zhuǎn)氨酶的強(qiáng)化劑”,斯奈德說:“肝臟是人體_主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡。”
可以認(rèn)為,這是_簡單的凈化肌膚的方法。
5、西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質(zhì),有助于潔膚和補(bǔ)充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發(fā)。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠_自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。
“當(dāng)你體內(nèi)的供氧量增加,_能擁有_的血液循環(huán),從而讓皮膚煥發(fā)光彩”,斯奈德說。
此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助于減少和治療痤瘡和濕疹。
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